5 fogfehérítő étel, amely szebbé teszi a mosolyod

A fogak elszíneződése gyakori jelenség. A ragyogó mosolyért és a fogfehérítésért rengetegen hajlandók mélyen a zsebükbe nyúlni. A boltok polcai és az internetes hirdetések tele vannak ígéretes megoldásokkal: fogfehérítő gélek, UV-lámpás kezelések, csodafogkrémek. Csakhogy ezek nem mindig gyengédek a fogzománchoz. Ráadásul elég drágák és nem is adnak tartós eredményt.

Természetes és olcsó fogfehérítés

Mi lenne, ha kipróbálnál valami egészen mást? Valami olcsót, mellékhatásmenteset és olyat, ami finom is? Bizonyos ételek nemcsak az ízlelőbimbóidat kényeztetik, hanem a fogaidat is fehérebbé varázsolhatják. Lássuk, mit érdemes beiktatni a napi menübe, ha természetes fogfehérítésre vágysz!

Eper

A gyümölcs természetes almasavat tartalmaz, amely gyengéden leoldhatja a fogak felszínéről az elszíneződéseket. Mintha egy enyhe hámlasztót kennél az arcodra. Ráadásul az almasav segíti a nyáltermelést, ami szintén kulcsfontosságú a száj egészségéhez: a nyál lemossa az ételmaradékokat és semlegesíti a savakat – ami önmagában is fogfehérítő hatású lehet.

Görögdinnye

A lédús görögdinnye bővelkedik természetes savakban, így szintén segíthet a fogak tisztításában; nemcsak belülről: a dinnye rostos állagának köszönhetően lesúrolhatja a fogakról a felületi elszíneződéseket. Bár tudományosan még nem igazolták ezt a hatást, annyi biztos, hogy a dinnyével nem nagyon tudsz mellélőni. Hidratál, hűsít, és a fogad sem bánja.

Ananász

Tudtad, hogy a fogaidat egy vékony fehérjeréteg, az úgynevezett pellicle borítja? Ez védi a zománcot, viszont sajnos ez az a réteg is, amelyhez minden színes étel (pl. kávé, tea vagy curry) könnyen hozzátapad. Az ananászban található bromelain nevű enzim képes ezt a réteget lebontani. Így a fogak nemcsak tisztábbnak tűnhetnek, de kevesebb eséllyel alakul ki rajtuk lepedék és folt.

Papaya

A papaya sem maradhat ki a sorból. Ez a narancssárga gyümölcs papaint tartalmaz – egy másik természetes enzimet, amely a fehérjék lebontásában segít. A papain hasonlóan működik, mint a bromelain: segít lebontani a pellicle réteget, ezzel csökkentve a fogak sárgulását és a lepedék kialakulását. Habár a papaya nem tartozik a legolcsóbb gyümölcsök közé, időnként az étrendünkbe iktatva igazi egzotikus szájápolásban részesíthet.

Alma

Mindennap egy alma az orvost távol tartja – tartja a mondás, de talán a fogorvost is, hiszen a gyümölcs a ropogós állaga miatt szinte úgy működik, mint egy természetes fogkefe. Evés közben gyengéden súrolja a fogak felszínét, amivel segít eltávolítani arról az ételmaradékokat és a lepedéket. Persze nem váltja ki a fogmosást, de nem is árt, ha napközben elrágcsálsz egyet. Ráadásul az alma magas víztartalma serkenti a nyáltermelést, miközben a savas kémhatása szintén segíthet a fogakon található foltok halványításában. Mindazonáltal ne ess túlzásba a savas gyümölcsökkel, mert a túl sok sav hosszú távon a zománcot is kikezdheti.

Kerüld az elszíneződést okozó ételeket és italokat

Megelőzheted az újabb foltok kialakulását, ha visszafogod az elszíneződést okozó ételeket és italokat. Ilyenek például a

• sötét bogyós gyümölcsök;
• paradicsomalapú szószok;
• curry;
• kávé;
• fekete tea;
• vörösbor;
• kóla;
• gyümölcslevek;
• energiaitalok.

Ha mégis a felsorolt italok valamelyikét fogyasztod, használj szívószálat, hogy csökkentsd a fogakra gyakorolt hatást. Kávéba, teába tehetsz tejet is, így mérséklődik az elszíneződés esélye.

Ezek is érdekelhetnek: