Fülzúgás kínoz? Ezt az esti trükköt vesd be, ha már nem bírod a sípolást

• A fülzúgás este zavaróbb, mert a csendben nehezebb elterelni róla a figyelmet.
• Egy egyszerű esti rutin segíthet enyhíteni a panaszokat.
• Ha a sípolás tartós és más tünettel együtt jelentkezik, orvosi kivizsgálásra van szükség. 

A fülzúgás nem csak az időseket érinti. A hang lehet csengés, sípolás, búgás vagy morajlás, jelentkezhet az egyik fülben, mindkettőben, vagy akár úgy is, mintha belülről szólna. Néha pár nap alatt elmúlik, máskor viszont makacsul visszatér, és az alvást is megzavarja. A fülzúgás megszüntetése egy egyszerű trükkel könnyen elérhető.

A fülzúgás megszüntetése összetett feladat 

A fülzúgás nem önálló betegség, hanem tünet. Ez azért fontos, mert önmagában a hang elnyomása még nem oldja meg azt, ami a háttérben zajlik. A fülzúgást okozhatja fülzsírdugó, hallójárati elzáródás, középfülgyulladás, fülkürtműködési zavar, halláscsökkenés, zajártalom vagy Ménière-kór. Előfordulhat az is, hogy a fülzúgás nem a füllel kapcsolatos, hanem például a rágóízület, a nyak, a keringés vagy az idegrendszer zavarát jelzi. 

Gyakori kiváltó ok a magas vagy alacsony vérnyomás, az érelmeszesedés, a vérszegénység, a pajzsmirigy-alulműködés, egyes vírusfertőzések, a túlzott alkohol- vagy kávéfogyasztás, sőt bizonyos gyógyszerek mellékhatása is lehet. A stressz, a szorongás és a depresszió szintén rá tud erősíteni a panaszra, ezért a fülzúgásnál az idegrendszeri túlterheltséget sem szabad figyelmen kívül hagyni. Ezért a fülzúgás megszüntetése több tényezőtől függ.

Egyszerű esti trükk fülzúgás ellen

Esete ülj vagy feküdj le kényelmesen, és lazítsd el a válladat. Lélegezz lassan, hogy a tested kicsit megnyugodjon a nap végére. Ezután az ujjaiddal finoman simítsd végig a füled mögötti területen, majd haladj tovább a halánték, az állkapocs vonala és a nyakad felé. Nem szabad erősen nyomni, és semmi nem fájhat. Itt a lassú, egyenletes mozdulatokon van a hangsúly és az a lényeg, hogy közben fokozatosan oldódjon benned a feszültség. Az is számít, milyen környezetben próbálsz elaludni. A teljes csönd gyakran felerősíti a fülzúgást, ezért kapcsolj be egy halk zenét. Ha estére rendszeresen befeszül a nyakad vagy összeszorítod az állkapcsod, azon is érdemes tudatosan lazítani, mert ez is fokozhatja a panaszt.

Mikor fordulj orvoshoz fülzúgás esetén?

Van az a pont, amikor nem érdemes tovább kísérletezni otthon. Ezekben az esetekben inkább nézesd meg:

• ha a fülzúgás hirtelen jelentkezik 
• ha csak az egyik oldalon hallod 
• ha pulzáló, a szívveréssel együtt jelentkezik 
• ha szédülés, fejfájás vagy halláscsökkenés kíséri 
• ha hetek óta tart, vagy egyre erősödik 
• ha az alvást és a mindennapi koncentrációt is zavarja 

Ilyenkor fül-orr-gégészeti kivizsgálásra van szükség, mert a háttérben olyan ok is állhat, amit kezelni kell.

Mi történik az orvosi vizsgálaton?

A kivizsgálás általában részletes kikérdezéssel indul. Az orvos rákérdezhet a meglévő betegségekre, a panasz kezdetére, arra, milyen jellegű hangot hallasz, és milyen gyakran jelentkezik. Szóba kerülhet a gyógyszerszedés, a koffeinfogyasztás, a dohányzás, a közelmúltbeli sérülés vagy akár a zajterhelés is.
Ezt követheti fül-orr-gégészeti vizsgálat, hallásvizsgálat, beszédaudiometria, tympanometria vagy kifejezetten a fülzúgás jellegét feltérképező tinnitometria. Egyes esetekben képalkotó vizsgálat, nyaki ultrahang, labor vagy további belgyógyászati, neurológiai, szemészeti, esetleg pszichiátriai vizsgálat is szükségessé válhat.

Nem mindegy, mi áll a fülzúgás mögött

Előfordul, hogy a háttérben megszüntethető ok áll, így hamar kezelhető a probléma. Ilyen lehet például a fülzsírdugó eltávolítása, a középfülgyulladás kezelése, a vérnyomás rendezése vagy egy gyógyszer felülvizsgálata. Más esetekben a cél nem a hang teljes eltüntetése, hanem az, hogy kevésbé zavarja a mindennapokat.

Erre szolgálhatnak különféle hangterápiák, hallásjavító készülékek, illetve olyan pszichoterápiás módszerek is, amelyek segítenek abban, hogy az agy kevésbé foglalkozzon a zavaró hanggal. Hosszabb ideje fennálló panasz esetén ez sokszor legalább annyira fontos, mint maga az orvosi kivizsgálás.

Nézd meg videón a fülzúgás megszüntetéséének egyszerű módszerét:

Ezek a cikkek is érdekelhetnek: