Ezeket az ételeket érdemes elkerülni lefekvés előtt

Egy látszólag ártalmatlan nassolás nagyon felgyorsíthatja a bőr öregedési folyamatait. Dr. Kate Jameson, a Youth Lab AUS bőrgyógyásza kifejtette, hogy a késő esti nassolás magas glikémiás ételekből hamar rosszat tehet az emberek fiatalos arcának.

Magas glikémiás ételek, például pizzák, csipszek vagy kekszek közvetlenül lefekvés előtti fogyasztása az inzulinszint megugrását és gyulladást okozhat, ami jelentősen befolyásolja a bőr egészségét és megjelenését. Szerencsére vannak egészségesebb alternatíváik, amik nem csak bőrünkön okozhatnak változást, de teljes egészségünkben is.

Kate szerint az ételek, amelyeket kerülni kell lefekvés előtt, a csipszek, a kekszek, a fehér csokoládé és az energiaitalok. Ehelyett néhány egészségesebb alternatívát emelt ki a késő esti sóvárgás megfékezésére a bőr egészségének veszélyeztetése nélkül, köztük a bogyós gyümölcsök, répa humusszal, egy kis adag gomolya, a mandula és az alma mogyorókrémmel.

Kate ajánlásait rengeteg tanulmány is alátámassza, köztük egy a Molecular Aspects of Medicineben publikált, amely azt állapította meg, hogy a magas glikémiás étrend nemcsak öregíti a bőrt, hanem összefüggésbe hozható az életkorral összefüggő egészségügyi problémákkal is - írta a Mirror.