Egészség

Nem hiszi el, ez még az alkoholnál is jobban károsíthatja a májat

Bors

Létrehozva: 2022.05.08.

A súlyos májbetegségek egyre terjednek világszerte, a 40 év feletti felnőttek nagyobb százaléka zsírmájban szenved, és a lakosság csaknem egyharmada érintett.

A zsírmáj nemcsak az idősebb, túlsúlyos férfiakat érinti, fiatalok és gyermekeket sem kerüli el. Sokan úgy vélik, a túlzott alkoholfogyasztás áll a zsírmáj kialakukásának hátterében, ám a gyakori nassolás és a túlzott gyümölcsfogyasztás is okozhatja. Az észrevétlen elhízás pedig növeli a májcirrhosis és a májrák kockázatát egyaránt.

A megfelelő étrenddel a máj gyorsan újra egészségessé válhat.  Jörn Klasen a Bildnek elárulta, hogy a meglévő károk néhány szokás megváltoztatásával még visszafordíthatók. Kezdjen el étkezési naplót vezetni egy héten keresztül. Minden nap jegyezze fel, mit eszik és milyen gyakran nassol a főétkezések között. A szakember szerint este 7-kor már nem szabad semmit sem fogyasztani, ha mégis éhes, akkor legfeljebb joghurt, pár szelet alma és dió kerüljön a nasis tálkába. A banánt és a szőlőt mértékkel kell fogyasztani, ugyanis ezek a gyümölcsök rengeteg fruktózt tartalmaznak, melyek egyenesen a májba kerülnek. A máj a felesleget nem metabolizálható, zsírrá alakítja és tárolja.

A magas fruktóz tartalmú gyümölcsök felesleges zsírrá alakulnak a májban Fotó: Pexels.com

Néhány évvel ezelőtt az alkoholos zsírmáj sokkal gyakoribb volt, mint az alkoholmentes máj, ezt dr Klasen az arány időközben megfordult, elsősorban a megváltozott étkezési szokásaink számlájára írja. A túl sok készétel rengeteg cukrot, sót és mesterséges adalékanyagot tartalmaz, melyek jelentős károkat okoznak a májban.

A máj létfontosságú szervünk és egyben a legnagyobb mirigy az emberi szervezetben. A máj nélkül semmi sem működik, és ez az egyetlen szerv, amely képes önmagában helyreállítani a károkat. Egy kis odafigyeléssel és életmódváltással és az alkohol mérséklésével hozzásegítjük májunkat az öngyógyításhoz.

 

Ez is érdekelhet

https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/16997898_auto_resized.png
origo.hu

Európa elpusztulhat emiatt a drámai háborús döntés miatt

https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/25444_resized.jpg?avcount=1709092211
origo.hu

Tóth Gabi elárulta, mit gondol Mikes Annáról - videó

https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/16994343_auto_resized.jpg
borsonline.hu

"Már nem veszi el tőlünk senki, kisfiam" - szörnyű csapás érte Curtiséket, kisgyermekét vigasztalja

https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/16995131_auto_resized.jpg
magyarnemzet.hu

Menőzött egyet a Szu–34-es orosz pilótája miután ledobta a bombát + videó

https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/16998109_auto_resized.jpg
ripost.hu

„Bárcsak kevesebbet nyertem volna” – megszólalt a lottónyertes

https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/25436_resized.jpg?avcount=1709092211
origo.hu

Alig férnek el a felsőben Metzker Viki hatalmas mellei - kép

https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/16916104_auto_resized.jpg
lakaskultura.hu

Ezt a 7 dolgot nem szabad a mosogató alatti szekrényben tárolni

https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/25385_resized.jpg?avcount=1709092211
life.hu

A tartós megoldás: a hüvelyflóra regenerálása a mindennapokban (hirdetés)

https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/25391_resized.jpg?avcount=1709092211
origo.hu

Így válasszunk műfüvet! Közel 40 százalékkal nőtt a műpázsitot választók száma ( hirdetés)

https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/16996681_auto_resized.jpg
borsonline.hu

29 évvel ezelőtt nyert a lottón, még mindig megvan a mesés vagyona: elárulta a titkát a milliomos

https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/16994771_auto_resized.jpg
borsonline.hu

Ők nyerték meg a lottó főnyereményét: családi átok sújtja őket

Még egy kis fűszer jöhet? Iratkozzon fel a Bors-hírlevélre!
Sztár, közélet, életmód... a legjobb cikkeink első kézből!
Ingatlanbazar.hu - Gyors. Okos. Országos
-

További cikkek

https://cdn.borsonline.hu/2024/02/UAIZD3xHW8UQZNpBk3XPSYVRtkYW2o273Ej1yAWrVZY/fill/550/310/no/1/aHR0cHM6Ly9jbXNjZG4uYXBwLmNvbnRlbnQucHJpdmF0ZS9jb250ZW50LzE5YWM4M2U0ZTU4YzRhMmViMDQwNTk4Y2YxZDMxZjJl.jpg
Nyomozás

Támadás a vasútállomáson: halálosan megsebesítettek egy férfit

https://cdn.borsonline.hu/2024/02/zWXosLxsA-xLz8y1csXMW4EAU2wN9cNnFCjSDjwCW_k/fill/550/310/no/1/aHR0cHM6Ly9jbXNjZG4uYXBwLmNvbnRlbnQucHJpdmF0ZS9jb250ZW50LzkxMjU3N2I0ZGFkMTRkMmFhNGNmYjU5N2NiMDNjYTE5.jpg
Szörnyűség

"Katalin nem csupán gyilkos, hanem alávalóan gonosz is" – terhesen a saját hasát ütötte a gyermekével végző anya