Egészség

Nem hiszi el, ez még az alkoholnál is jobban károsíthatja a májat

Bors

Létrehozva: 2022.05.08.

A súlyos májbetegségek egyre terjednek világszerte, a 40 év feletti felnőttek nagyobb százaléka zsírmájban szenved, és a lakosság csaknem egyharmada érintett.

A zsírmáj nemcsak az idősebb, túlsúlyos férfiakat érinti, fiatalok és gyermekeket sem kerüli el. Sokan úgy vélik, a túlzott alkoholfogyasztás áll a zsírmáj kialakukásának hátterében, ám a gyakori nassolás és a túlzott gyümölcsfogyasztás is okozhatja. Az észrevétlen elhízás pedig növeli a májcirrhosis és a májrák kockázatát egyaránt.

A megfelelő étrenddel a máj gyorsan újra egészségessé válhat.  Jörn Klasen a Bildnek elárulta, hogy a meglévő károk néhány szokás megváltoztatásával még visszafordíthatók. Kezdjen el étkezési naplót vezetni egy héten keresztül. Minden nap jegyezze fel, mit eszik és milyen gyakran nassol a főétkezések között. A szakember szerint este 7-kor már nem szabad semmit sem fogyasztani, ha mégis éhes, akkor legfeljebb joghurt, pár szelet alma és dió kerüljön a nasis tálkába. A banánt és a szőlőt mértékkel kell fogyasztani, ugyanis ezek a gyümölcsök rengeteg fruktózt tartalmaznak, melyek egyenesen a májba kerülnek. A máj a felesleget nem metabolizálható, zsírrá alakítja és tárolja.

A magas fruktóz tartalmú gyümölcsök felesleges zsírrá alakulnak a májban Fotó: Pexels.com

Néhány évvel ezelőtt az alkoholos zsírmáj sokkal gyakoribb volt, mint az alkoholmentes máj, ezt dr Klasen az arány időközben megfordult, elsősorban a megváltozott étkezési szokásaink számlájára írja. A túl sok készétel rengeteg cukrot, sót és mesterséges adalékanyagot tartalmaz, melyek jelentős károkat okoznak a májban.

A máj létfontosságú szervünk és egyben a legnagyobb mirigy az emberi szervezetben. A máj nélkül semmi sem működik, és ez az egyetlen szerv, amely képes önmagában helyreállítani a károkat. Egy kis odafigyeléssel és életmódváltással és az alkohol mérséklésével hozzásegítjük májunkat az öngyógyításhoz.

 

Ez is érdekelhet

https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/17088437_auto_resized.png
origo.hu

Nem atombomba volt, még csak pukkanás sem: Magyar Péteren röhögnek az interneten - itt vannak a legjobb mémek!

https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/26450_resized.jpg?avcount=1711652715
origo.hu

Óriási botrányba keveredett a TV2 sztárja - videó

https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/17080249_auto_resized.jpg
borsonline.hu

Extrém drága kocsiban fotózták le Balogh Edinát, mindenkinek leesett az álla ettől a csúcsjárgánytól

https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/17091882_auto_resized.jpg
hirtv.hu

Ma este a HírTV-n is látható lesz Varga Judit FrizviTV-ben készült interjúja

https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/17072266_auto_resized.jpg
ripost.hu

Áprilisi pénzeső! Erre a 3 csillagjegyre rámosolyog a szerencse

https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/17085184_auto_resized.jpg
vg.hu

Valami súlyos történik az ukrán elnöki hivatalban: Zelenszkij kirúgta az egyik legfontosabb emberét

https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/26452_resized.jpg?avcount=1711652715
origo.hu

Hatalmas örömhírt jelentett be Lékai-Kiss Ramóna

https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/17066988_auto_resized.jpg
astronet.hu

Ez a 4 csillagjegy a legszerencsésebb idén tavasszal

https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/17080391_auto_resized.jpg
borsonline.hu

Együtt tette meg a bejelentést a kislánnyal kapcsolatban Young G Béci és Norina

https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/26355_resized.jpg?avcount=1711652715
vg.hu

Hörmann: Egy családias nagyvállalat alapja a bizalom-podcast ( hirdetés)

https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/17091871_auto_resized.jpg
borsonline.hu

Bejelentést tett Király Viktor, holnaptól így fog élni

https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/17090910_auto_resized.jpg
borsonline.hu

Gyerekként is nehéz volt, na de most megbirkózol-e ezzel a helyesírási teszttel?

Még egy kis fűszer jöhet? Iratkozzon fel a Bors-hírlevélre!
Sztár, közélet, életmód... a legjobb cikkeink első kézből!
Ingatlanbazar.hu - Gyors. Okos. Országos
-

További cikkek

https://cdn.borsonline.hu/2024/03/exuIu_AbRG4eF0Q92vXzfxtL7aSxQ846EekyWfb8AfM/fill/550/310/no/1/aHR0cHM6Ly9jbXNjZG4uYXBwLmNvbnRlbnQucHJpdmF0ZS9jb250ZW50L2NjZjZhNTEwNTUxODRiNDJhYmFiMGQ2MDY1NzMzMmIy.jpg
tragédia

"Az apja rögtön a vízbe ugrott, én hívtam a mentőket" - Megszólaltak a Kecskeméten vízbe fulladt Andorka szülei