Aktuális

Nem mindegy, mit eszik – így épülhet fel a koronavírus-fertőzés után

Bors

2021. április 6. kedd 18:45

Újabb jó hír: elkészült a táplálkozási ajánlás a koronavírus utáni regenerációhoz.

Forrás: Pixabay

Bár sokan felépülnek a koronavírus betegségből, sokan vannak, akik még hónapokig küzdenek krónikus fáradtsággal, memória- és koncentrációzavarokkal, izom és ízületi fájdalmakkal vagy éppen csökkent étvággyal, illetve az ízérzékelés és szaglás hiányával. Ezen tünetek orvoslására, a koronavírus-fertőzést követő regenerációs időszakra táplálkozási ajánlást adott ki a Magyar Dietetikusok Országos Szövetsége.

A szervezet az alábbiakat ajánlja a betegség utáni regenerációhoz:

fogyás és/vagy alultápláltság esetén

– rendszeresen ellenőrizze a súlya alakulását

– egyen gyakran, keveset, főétkezések közé feltétlenül iktasson be 2-3 kisebb étkezést

– részesítse előnyben a kalória- és fehérjedús ételeket, pl. halat vagy csirkehúst rizzsel, túróval töltött héjában sült burgonyát

– dúsítsa az ételeit például reszelt sajttal, darált mandulával, dióval vagy éppen tejporral

– fogyasszon bőségesen folyadékot, a palettát színesítheti tejes italokkal is, amelyekkel a vízhez képest plusz tápanyagokat és kalóriát nyerhet

– súlyos étvágytalanság és jelentős fogyás esetén speciális roboráló készítményekre és tápszerekre is szükség lehet, ilyenkor az étrend szakszerű összeállításáért forduljon dietetikushoz

étvágytalanság, az ízérzékelés és szaglás csökkenése esetén

– nyugodtan válassza a kedvenc ételeit

– intenzívebb összetevőkkel, mint például a mustárral, a tormával, fűszerekkel, savanykás gyümölcsökkel vonzóbbak lehetnek az ételek

– a változatosabb ízvilág mellett különböző állagú és hőmérsékletű fogásokkal is érdemes kísérletezni

– ha túl sósnak vagy keserűnek érez egy ételt, ízérzékelésén javíthat egy kis édesítés, például mézzel

– fémes szájíz esetén ne használjon fém evőeszközöket

– kisebb tányéron nem hat riasztóan soknak az étel

– szájszárazság esetén gyakrabban öblítsen szájat, de ne használjon alkoholos szájvizeket, a nyálelválasztást fokozhatja cukormentes cukorka vagy rágó fogyasztása

fáradtság esetén

– a puha, magas víztartalmú ételek fogyasztása könnyebb lehet fáradtság és légszomj esetén, jó szolgálatot tehetnek a különböző szószok, mártások is a fogások nedvesítésében

– hagyjon magának elég időt az étkezésre

– ha túl fáradt a főzéshez, bátran válasszon készételeket, vagy rendeljen házhoz

További cikkek

Diagnózis

„Soha nem fog meggyógyulni” – Sokkoló diagnózist közöltek a 3 hetes kisfiú anyukájával

kávé

Kapszulás kávékat vizsgáltak, szörnyű dolog derült ki róluk

Ez is érdekelhet

nemzetisport.hu

Férfi kézi Eb: bombameglepetés – Izland feltörölte a padlót a franciákkal!

likebalaton.hu

Egy év múlva Veszprém és a Bakony-Balaton régió lesz Európa Kulturális Fővárosa

origo.hu

Meglátta az egyetlen üres helyet a járdán, úgy parkolt le, ahogy csak a legnagyobb profik tudnak

hirtv.hu

Szörnyű autóbaleset részese volt Arnold Schwarzenegger

kisalfold.hu

Új tüdő segíthet majd Csollány Szilveszteren

origo.hu

Nincs már hely a SIM-kártyának a mobilokban

nemzetisport.hu

Serie A: a Lazio nem bírt a 9 sérültet nélkülöző Atalantával

vg.hu

Az ózonterápia is sikeres lehet a koronavírus kezelésében

origo.hu

Becsüljük meg, mert ilyen vad kisautó aligha lesz többet

borsonline.hu

Feszes cicanadrágban mutatta meg tökéletesen kerek fenekét ÉNB Alexa – fotó

origo.hu

26 évesen meghalt az Oscar-díjas színésznő egyetlen fia, éppen a születésnapján

origo.hu

Meghökkentő, de igaz: a világon létezik még egy Hősök tere - galéria