Aktuális

Ezeket teheti a mellrák kialakulása ellen!

Bors

Létrehozva: 2020.10.12.

Forrás: Shutterstock

Számtalanszor hallottuk már, hogy a sport segíthet a betegségek megelőzésében. Mindez a mellrák esetében is igaz, de szakaemberek szerint ehhez olyan mozgásformára lenne szükségünk, amelytől biztosan jól leizzadunk. A távozó verejtékkel együtt ugyanis a szervezet ösztrogén szintje is jelentősen kevesebb lesz, és ez csökkenti a mellrák kialakulásának kockázatát.

Egy új orvosi tanulmány szerint azok a nők, akik kamaszkoruk után közel 30 kg-ot híznak, megduplázzák a betegség kialakulásának esélyét. Viszont ha egészséges étkezéssel, és sportolással képesek vagyunk nagyobb súlyfelesleg nélkül élni, már azzal is komolyan csökkenthetjük a daganat kialakulásának lehetőségét.

Ezen kívül ajánlott naponta legalább háromszor gyümölcsöt vagy zöldségfélét fogyasztani ahhoz, hogy a szervezet elegendő mennyiségű karotinoid nevű anyaghoz jusson, mz a hatóanyag képes akár felére csökkenteni a rák kockázatát. Együnk minél több sárgarépát, sárgadinnyét és édesburgonyát. A curry fűszerben lévő a kurkumin nevű anyag pedig erős gyulladáscsökkentő és kutatások szerint szerepet játszik a mellrákos daganatok elleni harcban. 

Kutatások bizonyították azt is, hogy azoknál a nőknél, akiknek családjukban már előfordult daganatos megbetegedés, és dohányoznak, kétszer akkora az esélyük, mint nem dohányzó társaiknak. Ugyanez a helyzet az ösztrogénszintet emelő alkoholfogyasztással is, amit szintén érdemes elkerülni.

Mindemellett nem szabad elhanyagolni a rendszeres önvizsgálatot sem, amely történhet tapintással, illetve ma már vásárolható olyan lámpa, amelynek fénye képes idejében kimutatni (sötétebb folt formájában), ha van elváltozás a mell szöveteiben. Ha az önvizsgálat során találunk valamilyen változást, a megszokottól eltérő érzetünk van, keressük fel nőgyógyászunkat illetve haladéktalanul menjünk el mellrákszűrő vizsgálatra, írja a Ripost.

Ez is érdekelhet

https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/17088836_auto_resized.png
origo.hu

Nagy fájdalmai voltak, megműtötték Balázs Klárit

https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/26450_resized.jpg?avcount=1711652421
origo.hu

Óriási botrányba keveredett a TV2 sztárja - videó

https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/17076988_auto_resized.png
metropol.hu

Heti szerelmi horoszkóp: Érdemes óvatosnak lenni, ennek a csillagjegynek még szakítást is hozhat a húsvéti nyuszi

https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/17080488_auto_resized.jpg
vg.hu

Döntöttek az új üzemanyagárakról: szerdától megint drágább lesz a benzin – nem is kevéssel

https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/17086779_auto_resized.jpg
ripost.hu

Egy ország kapott szívéhez a gyásztól: elhunyt a népszerű műsorvezető

https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/17091882_auto_resized.jpg
hirtv.hu

Ma este a HírTV-n is látható lesz Varga Judit FrizviTV-ben készült interjúja

https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/26452_resized.jpg?avcount=1711652421
origo.hu

Hatalmas örömhírt jelentett be Lékai-Kiss Ramóna

https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/17091619_auto_resized.jpg
astronet.hu

Napi horoszkóp 2024. március 29.: Túlcsordulnak az érzelmek nagypénteken

https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/17088312_auto_resized.jpg
borsonline.hu

„Szétmentünk, igen” – Koholák Alexa bevallotta: ezért szakított 26 évvel idősebb férjével

https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/26355_resized.jpg?avcount=1711652421
vg.hu

Hörmann: Egy családias nagyvállalat alapja a bizalom-podcast ( hirdetés)

https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/17084502_auto_resized.jpg
borsonline.hu

"Szerintem kritikán aluli" - óriási balhé robbant ki Balázsék műsora miatt

https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/17080391_auto_resized.jpg
borsonline.hu

Együtt tette meg a bejelentést a kislánnyal kapcsolatban Young G Béci és Norina

Még egy kis fűszer jöhet? Iratkozzon fel a Bors-hírlevélre!
Sztár, közélet, életmód... a legjobb cikkeink első kézből!
Ingatlanbazar.hu - Gyors. Okos. Országos
-

További cikkek

https://cdn.borsonline.hu/2024/03/exuIu_AbRG4eF0Q92vXzfxtL7aSxQ846EekyWfb8AfM/fill/550/310/no/1/aHR0cHM6Ly9jbXNjZG4uYXBwLmNvbnRlbnQucHJpdmF0ZS9jb250ZW50L2NjZjZhNTEwNTUxODRiNDJhYmFiMGQ2MDY1NzMzMmIy.jpg
tragédia

"Az apja rögtön a vízbe ugrott, én hívtam a mentőket" - Megszólaltak a Kecskeméten vízbe fulladt Andorka szülei