Fény és gyümölcs űzi el a tavaszi fáradtságot

A kora tavaszi napokban sokan érzik magukat bágyadtnak, aluszékonynak, és panaszkodnak ingerlékenységről. Ennek a hormonszintek változása és a hideg hónapokban megszokott étrend a felelős, hívja fel a figyelmet a webbeteg.hu. Az „alvási hormon” és a „boldogsághormon” befolyásolják a kedélyállapotot, a helyes alvási ciklus kialakítását, és jelentős hatással van ezekre a fény. A tavaszi napsütés hatására beindul az utánpótlás, de csak lassan és fokozatosan. A jelenlegi helyzetben legalább az erkélyre, kertbe üljön ki, vagy kellő távolságban másoktól tegyen mindennap rövid sétát. Emellett egyen minél több friss zöldséget és gyümölcsöt, hogy elegendő ásványi anyaghoz és vitaminhoz jusson. Sokat segít még az is, ha mindennap tornázik legalább fél órát az otthonában nyitott ablak mellett.