Amitől mindannyian tartunk, az hamarosan bekövetkezik. Bense Tamás családorvos tényként kezeli, hogy az influenzajárvány két héten belül tetőzik, ami tömeges megbetegedésekkel jár majd.
– Már most is vannak influenzás betegek, a figyelőszolgálat ezt visszaigazolta. Sokan nem veszik elég komolyan a helyzetet, mert azt gondolják, alternatív megoldásokkal is védekezhetnek a betegség ellen. Én csupán egyetlen módszert tartok teljesen megbízhatónak, mégpedig a védőoltást – mondta a szakember.
Olcsó megoldás
– A járvány tetőzése előtt még van értelme az embereknek beadni a vakcinát. Az oltás ráadásul gazdasági szempontból is hatékonyabb minden másnál. Egy influenzás megbetegedés esetén az embernek akár 8–10 napig is igen rossz lehet a közérzete magas lázzal. Enynyi időre biztosan ki is esik a munkából. Ha a betegségnek szövődménye is lesz – ami általában tüdőgyulladás, további 2–3 hétre is távol maradhat a munkahelyéről, arról nem is beszélve, hogy meg kell vásárolnia a drága antibiotikumokat, amelyek azonban a jótékony baktériumokat is megöli – szögezte le Bense.
Nem ad teljes védelmet
Ha teljes védelmet nem is nyerhetünk önmagában általa, de a megfelelő életmód betartásával csökkenteni lehet a megbetegedés kockázatát.
Bense szerint valamennyi korosztály számára fontos, hogy szervezetünket edzéssel tartsuk szinten. A sportolás, vagyis a mozgás nem csupán az erőnlétre van jó hatással, hanem a pszichére is.
– Azt javaslom, hogy még az idősek is törekedjenek rá, hogy naponta legalább 1000– 2000 lépést megtegyenek, a fiatalok pedig éljenek a környezetükben megtalálható sportolási lehetőségekkel. Mindehhez hozzáteszem, hogy az egészséges táplálkozást sem akkor kell elkezdeni, amikor már megbetegedtünk. Nagyon fontos, hogy az étrendünkben megfelelő mennyiségű zöldség és gyümölcs szerepeljen, egyrészt a C-vitamin, másrészt a rosttartalom miatt – magyarázta az orvos.
Egyen sok halat!
Az orvos arra is felhívja a figyelmet, hogy javasolt minél több halat fogyasztani, hiszen a húsában levő omega-3 és az omega-6 zsírsavak szívvédő hatással is rendelkeznek, ráadásul segítik a vitaminok felszívódását is. Bense tisztában van vele, hogy nem mindenkit könnyű rábírni a vízi élőlények étrendbe illesztésére. Nekik ajánlja a forgalomban kapható tablettákat, igaz, egyben felhívja a figyelmüket, hogy a természetes eljárások sokkal hatékonyabbak.
– A vitamin-felszívódást ugyancsak elősegíthetjük, ha a salátánkra csepegtetünk egy kanálnyi olívaolajat.
Bense mindenkit figyelmeztet: járvány idején érdemes kerülni a tömeget.
– Semmiképpen se menjünk zsúfolt helyekre, ha tombol a betegség. Ha valakinek rugalmas a munkaideje, lehetőség szerint ne a reggeli csúcsforgalomban menjen be dolgozni. Ha a kollégák közül bárki láthatóan nagyon beteg, igyekezzünk minél távolabb ülni tőle, igaz, az lenne a legjobb, ha egy ilyen munkatárs inkább otthon maradna. Mossunk kezet minél gyakrabban, és hasznos, ha a gyakori fertőtlenítés érdekében vásárolunk könnyen beszerezhető, néhány száz forintért megvásárolható gélt.
Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.