Gyorsítja az anyagcserét a sok víz

A fogyni vágyók mindent kipróbálnak, hogy megszabaduljanak a súlyfölöslegtől. Pár apró trükk hozzásegítheti önt is a kilók leadásához, az anyagcsere gyorsításával.

VÍZ: Ahhoz, hogy gyorsítsa az anyagcseréjét, nem elég napi másfél liter vizet inni. Ehhez legalább egy liter vizet kell elfogyasztani húsz testsúlykilogrammonként. Vagyis egy 70 kilós férfinak 3 és fél litert. Sokkal jobb lesz tőle a közérzete is.

GYAKORI EVÉS: Ahhoz, hogy felgyorsuljon az anyagcsere, naponta háromszor vagy négyszer érdemes enni. A fő étke­zések között fogyasszon sok fehérjében, rostban, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag táplálékot!

FŰSZEREK: A csilipaprika és a bors felturbózza az anyagcserét, de a csípőssel óvatosan kell bánni. Ha ezeket a fűszereket használja, még az egészségtelen sóról is könnyedén leszokhat.

KÁVÉ, TEA: Napi egy-két csé­sze fekete kiváló hatással van az anyagcserére a koffeintartalmá­-
nak köszönhetően. A zöld teával ha­sonlóan felpörgetheti az anyagcseréjét.