Forrás: Shutterstock
A fogyni vágyók mindent kipróbálnak, hogy megszabaduljanak a súlyfölöslegtől. Pár apró trükk hozzásegítheti önt is a kilók leadásához, az anyagcsere gyorsításával.
VÍZ: Ahhoz, hogy gyorsítsa az anyagcseréjét, nem elég napi másfél liter vizet inni. Ehhez legalább egy liter vizet kell elfogyasztani húsz testsúlykilogrammonként. Vagyis egy 70 kilós férfinak 3 és fél litert. Sokkal jobb lesz tőle a közérzete is.
GYAKORI EVÉS: Ahhoz, hogy felgyorsuljon az anyagcsere, naponta háromszor vagy négyszer érdemes enni. A fő étkezések között fogyasszon sok fehérjében, rostban, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag táplálékot!
FŰSZEREK: A csilipaprika és a bors felturbózza az anyagcserét, de a csípőssel óvatosan kell bánni. Ha ezeket a fűszereket használja, még az egészségtelen sóról is könnyedén leszokhat.
KÁVÉ, TEA: Napi egy-két csésze fekete kiváló hatással van az anyagcserére a koffeintartalmá-
nak köszönhetően. A zöld teával hasonlóan felpörgetheti az anyagcseréjét.
