Nyirkos hideg: nyilalló fájdalom az ízületekben

Duzzadt szövetek

A hideg- vagy melegfrontra a sérülések helye, de maga az ízület is fájhat. Az orvosok még ma sem tudják pontosan, hogy a test miért produkálja ezeket a tüneteket. Ez nem azt jelenti, hogy aki azt állítja, hogy az időjárás változásakor fájdalmai vannak, az hazudik. A világ több pontján is bebizonyították már az orvosok és a betegek, hogy a tünetek valóban léteznek. Ezeket a hirtelen légnyomás- vagy hőmérséklet-változás idézi elő. Ilyenkor a szövetek megduzzadnak, amik irritálhatják az ízületeket. Ezekre azokban nincs pontos tudományos magyarázat. Talán a leggyakrabban előforduló panasz, az a hát, a derék, a nyak környékének fájdalma. Leginkább a hidegfront az, amely a legjobban megkínozza az erre érzékeny embere­ket. A nyirkos hideg csak még inkább súlyosbítja a fájdalmakat, hiszen az izmok, a szalagok és az ízületek még merevebbé válhatnak.

Életmódváltás segíthet

A gyógytorna és különböző kezelések mellett a rendszeres testmozgás és egészséges életmód is segíthet a tünetek enyhítésében. A megfelelő mennyiségű folyadék és a vitamin, valamint az ásványi anyagban dús étkezés sokat segít az ízületeknek, hogy megfelelően működjenek. Emellett a súly is fontos, ugyanis nem mindegy, hogy a bokának, a térdnek és a csípőnek mekkora terhet kell nap mint nap cipelnie. A mozgás is nagyon fontos a krónikus ízületi panaszokkal küzdők számára, az ízületi nedv ugyanis mozgás hatására termelődik, ez a folyadék pedig táplálja a porcokat.

A legjobb mozgásforma az úszás, ugyanis a vízben vannak a legkevésbé terhelve az ízületek, de a séta és a jóga is hasonlóan jó hatással van a szervezetre. A krónikus ízületi problémában szenvedőknek a stresszoldás is nagyon fontos, ugyanis a stressz miatt befeszülnek az izmok, ami az ízületekre is rossz hatással van. Ez a feszült állapot öntudatlanul zajlik, ezért fontos, hogy minél kevesebb feszültség érje a testet.

Pihenés a front előtt

A fájdalom enyhítésére az egyik legjobb megoldás, ha a hőmérséklet-változás előtt kipiheni magát. Sokkal jobban bírja a frontokat az a test, amelyik fel van töltve energiával. Ez persze nem azt jelenti, hogy megszűnik minden fájdalom, azonban az biztos, hogy kevésbé lesz kínzó az a pár óra vagy nap. A hideg vagy meleg borogatást is ki lehet próbálni, azonban mindenkinek más használ. Érdemes kísérletezni, hogy melyik hőmérsékletre reagál jobban a szervezet. Szerencsére már vannak olyan gyógynövények is, amelyek nagyon jót tesznek az ízületeknek. Ilyen például a csalánlevél, a fűzfakéreg vagy az árnika is. Eze­ket érdemes keverni más növényekkel, hogy kellemesebb ízű teát kapjon.