10 ezer kalóriát zabál egy nap a Hegy

10 ezer kalóriát zabál egy nap a Hegy

egészség
PUBLIKÁLÁS: 2019. április 24. 11:00
Bors

A fél világ a Trónok harca nyolcadik évada lázában ég, a fantasy tévésorozatban pedig negyedik éve szerepel az izlandi Hafþór Júlíus Björnsson. A 30 éves férfira a világ legerősebb embereinek versenyein lettek figyelmesek az HBO produce­-rei, azóta pedig ő személyesíti meg a filmben Ser Gregor Clegane-t, becenevén a Hegyet.

Emberünk tényleg hatalmas, 206 centi és 190 kiló.

– Ahhoz, hogy a világ legerősebb embere legyek, sokat kell enni. Annyit, hogy már gyűlölöm, csak zabálok és zabálok, de máskülönben nem lennék sikeres – magyarázta hősünk, aki a felkészülése során napi tízezer kalóriát visz be a szervezetébe, és napjában kétóránként eszik.

Étrendje is hozzájárult, hogy tavaly első ízben elnyerje a világ legerősebb embere címet. A földről spe­- ciel egy kisebb autót is felkap: 474 kiló a csúcsa.

Egy nap étkezése

Reggeli (7.30)
8 tojás, 200 g zab, eper, áfonya, avokádó

Tízórai (9.30)
45 dkg steak 45 dkg édes burgonya 1/2 csésze spenót

Előebéd (11.50)
BCAA, glutamin aminosavak

Ebéd (12.00)
45 dkg csirke, 45 dkg burgonya, 1/2 csésze spenót, némi gyümölcs

Edzés előtti turmix (14.00)
150 g zabpehely, 2 banán, 150 g rizs­pehely, 1 marék fagyasztott bogyó, 1 marék mandula, 1 kanál mogyoróvaj, glutamin aminosav

Edzésital (14.30)
BCAA, glutamin aminosav

Uzsonna (17.30)
60 g protein, 2 banán

Első vacsora (18.00)
Fél kiló marha, 25 dkg burgonya, 1/2 csésze spenót

Második vacsora (20.30)
Fél kiló la­zac, fél kiló édesburgonya

Álmosító ital (22.30)
50 g protein vagy 6 tojás, 1 avokádo, 30 g mandula, 50 g mogyoróvaj

Google News Borsonline
A legfrissebb hírekért kövess minket a Bors Google News oldalán is!

Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.