Gyorsabban kiizzadjuk a jeges vizet

Aki szeret fitneszterembe járni, annak könnyű dolga van. Ott csak megfázni lehet, hőgutát kapni nem. Szabadtéren már más a helyzet. Több mindenre érdemes odafigyelni ebben a hőségben sportolás közben, hogy ne történjen baj. Fontos észben tartani, hogy ebben az időben nagyobb a szervezet folyadékigénye. Ez sportolás közben is így van. Viszont a megfelelő hidratálás érdekében ne igyunk túl hideg italt, mert azt gyorsabban kiizzadjuk. A szellős, jó lég­áteresztésű ruhák megkönnyítik a szervezet visszahűlését. A sportoláshoz kifejlesztett pólók és nadrágok a felszívott nedvességet elkezdik párologtatni ezzel hűtik a testet. Jobban járunk hát, ha elfelejtjük például a pamutpólókat.