Harcoljon az allergiája ellen így!

Bár a különböző növényi pollenek és virágporok egész évben megkeserítik az allergiá­sok életét, a többség számára a legnagyobb kínszenvedést a parlagfű virágzása hozza el. Mindez idén július végére várható, így még nem késő megfelelően felkészülni a kellemetlenségekre.

Az allergiás tünetek széles skálája az orrdugulástól kezdve a szemégésen át egészen a fulladásig terjed. A problémákat a legtöbben egyből gyógyszerekkel igyekeznek enyhíteni, érdemes azonban néhány egyszerűbb és hagyományosabb megelőzési módszert is fontolóra venni, s egyeztetni róluk a háziorvossal, hiszen adott esetben mellékhatások nélkül segíthetnek.

1. Újratervezés a konyhában

Az allergia egyfajta gyulladást okoz a testünkben, amelyen egyes ételek rendszeres fo­gyasztásával könnyíthetünk. Az olívaolaj és a lenmagolaj mellett például a tengeri halak is jó hatással bírnak a szervezetünkre. Utóbbiak ráadásul omega-3 zsírsavat is tartalmaznak, amely gyulladáscsökkentő hatású, és mérsékli a nyálkahártyát érintő tüneteket is. Antiallergén hatásuk miatt javasolt a bogyós gyümölcsök fogyasztása is, de a C-, A-, B- és E-vitaminok beviteléről sem szabad megfeledkezni. Nem ajánlatosak azonban a savas, valamint a gyors­éttermi ételek, mivel ezek gyengítik az immunrendszert. A tejtermékek pedig kifejezetten tiltólistások az allergiások számára, mert a váladékképző hatásuk miatt fokozhatják az orrfolyást.

2. Együnk pollent!

Elsőre talán őrültségnek hangozhat, de az egyes pollenek kis mértékben történő fogyasztása is segíthet a problémáinkon. Egy-egy csapott kávéskanál virágport vagy pollent keverjünk el a teánkban, majd igyuk meg éhgyomorra. Ha időben kezdjük el, az immunrendszerünk ellenállóbb lesz, és ha szerencsénk van, akár búcsút is mondhatunk a tüneteinknek.

3. Gyógyít a tea

Az allergiások számára a teák fogyasztása jelenthet gyógyírt, a kávét, az alkoholt és a cukrozott üdítőket viszont mindenképpen érdemes kerülniük. Napi egy csésze ginkgo bilobából, azaz páfrányfenyőből készült tea fogyasztása például könnyen csillapíthatja a tüneteinket. A csalántea gyulladáscsökkentő hatása is közismert, de van, akinek a lándzsás útifűből, a gyömbérből, a borsmentából vagy éppen az ánizsból készült tea nyújt megoldást az allergiás problémáira.

4. Tengervíznyi megoldás

Ha már végképp nem bírunk a minket gyötrő orrfolyással, érdemes kimennünk egy kis sóért a konyhába. A legjobb hatást Himalája sóval érhetjük el, de a hagyományos is megteszi. Oldjunk fel belőle egy grammot egy deciliter vízben, majd óvatosan csöpögtessük az orrunkba. A só, tisztító hatásának köszönhetően kimossa a polleneket és nedvesen tartja a nyálkahártyát. Kissé kellemetlen, de rendszeresen alkalmazva csodákat érhetünk el vele.

5. Segít a sampon

Nyáron alapvető fontosságú a rendszeres tisztálkodás. Az allergiásoknak azonban érdemes a hajukat is naponta megmosniuk, mivel ezzel eltávolíthatják a polleneket. Ha ezt elmulasztjuk, saját magunknak teszünk keresztbe, ugyanis egész éjszaka kínozhatjuk majd magunkat a belégzésükkel. Az ágyneműnket egyébként is érdemes hetente áthúzni, mert előszeretettel megtapadnak benne az allergének.

6. Merüljünk el a védelemben!

Ha allergiás, próbálja kerülni a stresszhelyzeteket az immunrendszere védelmében, és fordítson elegendő időt a napi szintű relaxálásra. A rendszeres testmozgásról sem érdemes megfeledkezni, de fontos, hogy lehetőleg ne a pollenekkel teli szabadban végezzük a gyakorlatokat. Az fedett medencében történő úszás például kimondottan jó hatással van a légzőrendszerünk felfrissítésére, és a fizikai állapotunknak is jót tesz. Ha pedig már uszodában járunk, a méregtelenítés érdekében az izzasztó szaunáról sem érdemes megfeledkeznünk.

7. Nem kiszúrás

Az akupunktúrás kezelések a szénanátha mellett az allergiás panaszokra is gyógy­írt jelentenek. Az apró tűszúrások képesek aktivizálni a szervezet védelmi rendszerét, és javítják a keringést is. Általában egy tízalkalmas kúra elegendő, amely után már csak úgynevezett emlékeztető kezelésekre van szükség, s akár egész szezonokat vészelhetünk át tünetek nélkül.