Nincs annál bosszantóbb, mint amikor valaki képtelen aludni hálótársa horkolása miatt. Ráadásul miközben a horkoló megküzd a levegőért, számos betegségre válik hajlamossá.
Végezzen gyakorlatokat!
Költséghatékony horkolásmegszüntető módszer a felsőlégúti izmok edzése. A következőképpen csinálhatja:
* Mindennap három percen keresztül mondjon folyamatosan magánhangzókat (a, e, o)
* A nyelve hegyét érintse a felső fogsora mögé, majd csúsztassa hátra, amennyire csak tudja. Egy-két percig végezze ezt a gyakorlatot!
* Nyissa ki a száját, és mozgassa el az állkapcsát jobbra, tartsa így pár másodpercig, majd ismételje meg ugyanezt balra.
Költséghatékony horkolásmegszüntető módszer a felsőlégúti izmok edzése. A következőképpen csinálhatja:
* Mindennap három percen keresztül mondjon folyamatosan magánhangzókat (a, e, o)
* A nyelve hegyét érintse a felső fogsora mögé, majd csúsztassa hátra, amennyire csak tudja. Egy-két percig végezze ezt a gyakorlatot!
* Nyissa ki a száját, és mozgassa el az állkapcsát jobbra, tartsa így pár másodpercig, majd ismételje meg ugyanezt balra.
A garatfal rezgése okozza a hangot
Sok középkorú nőt sújt az alvási apnoe
Orrmaszkkal kezelik a rendellenes légzést
A frontok is felelősek érte
Kun Mónika
Még egy kis fűszer jöhet? Iratkozzon fel a Bors-hírlevélre!
Sztár, közélet, életmód... a legjobb cikkeink első kézből!
Feliratkozom 
