Egyre kevesebb időt fordítunk alvásra. Az elmúlt ötven év alatt a felnőttek alvásideje napi másfélkét órával csökkent. A következmények riasztóak: elhízás, szívbetegség, cukorbetegség, korai halál.
Fontos az esti menü
Mindaz, amit eszünk vagy iszunk, hatással van az elalvásunkra. Ezért érdemes betartani néhány alapszabályt:
1.Ne feküdjön le éhesen! Elalvás előtt néhány órával fogyasszon könnyű vacsorát.
2.Zsíros, fűszeres ételt estére ne egyen, mert komoly rosszullétet is okozhat.
3.Ne igyon túl sokat elalvás előtt, főleg ne koffeintartalmú italt és alkoholt.
Mindaz, amit eszünk vagy iszunk, hatással van az elalvásunkra. Ezért érdemes betartani néhány alapszabályt:
1.Ne feküdjön le éhesen! Elalvás előtt néhány órával fogyasszon könnyű vacsorát.
2.Zsíros, fűszeres ételt estére ne egyen, mert komoly rosszullétet is okozhat.
3.Ne igyon túl sokat elalvás előtt, főleg ne koffeintartalmú italt és alkoholt.
Túl keveset pihen Vastag Tomi
M. G. - S. A.
Még egy kis fűszer jöhet? Iratkozzon fel a Bors-hírlevélre!
Sztár, közélet, életmód... a legjobb cikkeink első kézből!
Feliratkozom 
