Stresszel a munka meg a hiánya is

Próbáljunk lazítani!
Dr. Varga Sándor pszichológus és életmód tanácsadó szerint négy módja van annak, hogy elejét vegyük a túl sok vagy túl kevés munka súlyos következményeinek. Egyszerűek és hatékonyak:
1. Válassza el a munkát a magánélettől! A munkahelyen csakis a munkára összpontosítson, de ha kilép onnan, felejtse el. Ha túl sok a kötelezettség, inkább maradjon benn tovább, de semmiképp ne vigye haza a munkahelyi gondokat!
2. Éljen egészségesen! A munkahelyén mondjon le minden olyanról – kávé, cigaretta, és pláne az alkohol –, ami ugyan látszólag serkentő hatású, de függősséghez vezet. Inkább rendszeresen sportoljon, odabenn pedig enyhítse a feszültséget kevés édes nyalánksággal, gyümölccsel, nyers zöldséggel.
3. Iktasson be szüneteket! Ha csak egy mód van rá – az viszont mindenütt adódik! –, álljon fel a székből, hagyja ott a számítógépet és a kollégákat. Sétáljon egy rövidet, az csodát tesz. Ne törekedjen tökéletességre, mert az tönkreteszi a napját és – idővel – az életét.
4. Nincs kesergés! Aki az utcára kerül, ne keseregjen. Próbálkozzon, képezze magát, és újra próbálkozzon! Ha sajnálni kezdi önmagát, más is legfeljebb sajnálni fogja, de nem tart igényt a társaságára – a munkában sem. Ilyen a világ. Lehet, hogy kegyetlen, de ilyennek kell elfogadni.