"Drágám, te melyik fogyókúrát próbáltad ki legutóbb? Van egy csodaszered amivel már öt kilót leadtál? Jujj, nekem is az kell." – Egyre több nő gondolkodik így, pedig a tabletták szedése és koplalás helyett a rendszeres mozgás lehet az, amivel meg lehet szabadulni a felesleges zsírpárnáktól. A férfiak, már ha fogyni akarnak, inkább a mozgásra esküsznek.
Mennyi az ember kalóriaszükséglete?
Nők:
11-18 éves kor: 12,2 X testtömeg(kg)+746
19-30 éves kor: 14,7X testtömeg(kg)+ 496
31-60 éves kor: 8,7 X testtömeg(kg)+ 829
Férfiak:
11-18 éves kor: 17,5X testtömeg(kg)+651
19-30 éves kor: 15,3 X testtömeg(kg)+ 679
31-60 éves kor: 11,6 X testtömeg(kg) + 879
Ennyi kalóriát égetnek óránként a sportágak:
Futás: 600 kcal
Úszás. 250-600 kcal
Kerékpározás: 350-700 kcal
Labdajátékok: 400-600 kcal
Nők:
11-18 éves kor: 12,2 X testtömeg(kg)+746
19-30 éves kor: 14,7X testtömeg(kg)+ 496
31-60 éves kor: 8,7 X testtömeg(kg)+ 829
Férfiak:
11-18 éves kor: 17,5X testtömeg(kg)+651
19-30 éves kor: 15,3 X testtömeg(kg)+ 679
31-60 éves kor: 11,6 X testtömeg(kg) + 879
Ennyi kalóriát égetnek óránként a sportágak:
Futás: 600 kcal
Úszás. 250-600 kcal
Kerékpározás: 350-700 kcal
Labdajátékok: 400-600 kcal
H.Z.–Hu–Zo
Még egy kis fűszer jöhet? Iratkozzon fel a Bors-hírlevélre!
Sztár, közélet, életmód... a legjobb cikkeink első kézből!
Feliratkozom 
