Hőségben nyaralnak a szerencsések

Ne vegye félvállról a hőséget!
_
Legalább napi 3
4 liter ásványvizet fogyasszon, kismamáknak öt liter is ajánlott.
Fejfedő nélkül ne menjen a szabadba, s főként napra, mert észre sem veszi, máris itt a napszúrás!
Csak természetes anyagból készült ruhát viseljen, legjobb a lenvászon.
Kerülje a zsíros, nehéz ételeket, a fehér kenyeret, inkább a szervezetet hűtő zöldséget, salátát, gyümölcsöt fogyasszon, legjobb nyersen. Jót tesznek a lédús idénygyümölcsök, a dinnye, az őszibarack.
Hagyja későbbre a nehéz fizikai munkát, legfeljebb napkelte után és napnyugta előtt egy-két órát kertészkedjen. Ha muszáj dolgoznia, gyakrabban tartson pihenőt