Online edzések, melyekkel a négy fal között is megőrizheti a fittségét

jóga
PUBLIKÁLÁS: 2020. március 21. 11:56

Miután a járványveszély miatt nem tanácsos kimozdulnunk még akkor sem, ha nagy kísértést érzünk, érdemes inkább olyan lehetőségek után néznünk, melyekhez nem kell elhagynunk a lakást, a kertet. Szerencsére ehhez az online lehetőségek széles tárházából válogathatunk, melyekből nemrégiben össze is szedtünk néhányat, de a kínálat egyre csak bővül.

Forrás: karabulakastan/pixabay.com

A Sukha Jóga Facebook oldalán ingyenesen, bejelentkezéssel vehetnek részt jógaórán azok, akik elmélyültebb, lassabb folyamatokon keresztül gyakorolnák a befelé figyelést. Az órát kezdődnek és haladóknak is ajánlják, sok gyökércsakrát aktivizáló ászana és légzőgyakorlat szerepel benne, ezzel is segítve a stabilitást és az egyensúlyt.

Ha a jóga dinamikusabb változatát szeretnénk kipróbálni, akkor az Ashtanga jógázom aKözpontban Facebook-csoporton keresztül megtehetjük. Itt Pórffy Csaba jógaoktató vezetésével gyakorolhatjuk online az Ashtangát.

Aki a klasszikus fitnesszirányzatokat részesíti előnyben, annak érdemes belépnie a 4% Facebook-csoportba, ahol naponta különböző típusú edzésvideókkal várják. Az edzések 10-15 perces blokkokból állnak, így magunk is összeválogathatjuk, melyiket szeretnénk megcsinálni és milyen sorrendben, de vannak 40-50 perces órák is. Mielőtt neki vágunk a tréningnek, végezzük el az alap bemelegítéseket.

Forrás: bbernard/shutterstock.com

A CrossFit Everybody szervezésében @Trainerkovacs minden nap 10:00 órás kezdettel élőben ingyenes otthoni tornát tart a jobb közérzet és az immunrendszerünk erősítése érdekében, Hepp Gréta, pre- és rehabilitációs tréner pedig kedden és pénteken 18:00 órától várja az érdeklődőket 45 perces átmozgató edzésre Facebook-csoportjában.

A gyakorlatok ízületi átmozgatásokból, mobilizációkból és stabilizációkból fognak állni, az órát mindenkinek ajánlja, azoknak is, akik nincsenek edzésben, de azoknak is, akik hozzá vannak szokva a terheléshez.

Csatlakozhatunk a Fitroom online edzéseihez is, angol nyelven pedig a Popsugar Fitness Youtube-csatornáján találunk különböző igényekre szabott tréningeket. Levezetésképp még elsajátíthatjuk a Salsa vagy a Bachata latin táncok alapjait a Carmen Dance Club jóvoltából.

Google News Borsonline
A legfrissebb hírekért kövess minket a Bors Google News oldalán is!

Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.