Ezt a vacsora utáni italt ne hagyd ki: csodát művel a testeddel

vacsora
PUBLIKÁLÁS: 2025. január 15. 17:30
Érdemes kipróbálnod, neked is beválhat!

Van egy könnyen beszerezhető ital, amely segít a gyomor megnyugtatásában és az alvás javításában. Ráadásul ez a termék mindenhez nagyon jól illik.

kefír joghurt krém sablon illusztráció
A kefir elősegíti a vacsora utáni emésztést / Fotó: Pexels

A kefir a joghurthoz hasonló, erjesztett probiotikus tejital, amely élőflórás baktériumokat tartalmaz, hogy segítse a mikrobiom helyreállítását.

Ana Morales írónőnek azt ajánlották, hogy próbáljon ki belőle egy keveset esti italként, hogy megnyugtassa a gyomrát lefekvés előtt. A Vogue-nak írt cikkében kifejtette, hogy ez bizonyult az egyik „legjobb vacsora utáni italnak”, amit valaha kapott, hogy megnyugtassa vele a gyomrát.

A kefir rostforrás is, így segíthet a székrekedéskor, és javítja az immunrendszert a vírusok és baktériumok elleni küzdelemben. Ez az ital a koleszterinszint csökkentésével is összefüggésbe hozható. További előnyei közé tartozik, hogy javítja a csontok egészségét, és elősegíti a fogyást is. Azonban fontos megjegyezni, hogy a kefir viszonylag sok kalóriát tartalmaz, a Holland & Barrett weboldalán található információk szerint 240 ml-es adagonként körülbelül 168 kalóriát.

A tanulmány azt is megállapította, hogy a kefir „jelentős daganatellenes tulajdonságokkal” rendelkezik, amely számos rákos sejttípus ellen hatékony. További erjesztett élelmiszerek, amelyeket érdemes kipróbálnod, a savanyú káposzta, kimchi, kombucha, kovászos kenyér. Egyes sajtok erjesztettek, mint például a brie, valamint egyes húsok és kolbászok, mint például a chorizo vagy a szalámi - írja a Mirror.

 

Google News Borsonline
A legfrissebb hírekért kövess minket a Bors Google News oldalán is!

Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.