Praktika

Edzés előtt egyél ebből a gyümölcsből, olvadnak majd a kilók

Piréz

2023. március 21. kedd 17:30

Ráadásul a szervezetedre is jótékony hatású.

Azt már eddig is tudtuk, hogy áfonyával jól lehet diétázni, mert alacsony a kalória- és cukortartalma, ráadásul csökkenti az éhségérzetet. Azt viszont egy friss tanulmány mutatta ki, hogy a zsírégetést is gyorsítja, vagyis tényleg ideális, ha fogyni akarsz - állítja a The Irish Sun

Fotó: Pixabay

Amerikai kutatók biciklizés előtt két hétig áfonyaport adtak kerékpárosoknak. Megállapították, hogy a testmozgás során megnőtt a zsírégetési sebességük – miközben a szervezetük kevesebb glikogént is égetett el, ami növelte az állóképességüket. A kaliforniai műszaki egyetem és a Gonzago Egyetem kineziológiai tanszékének szakértői férfi kerékpárosok csoportján végezték el a teszteket. A résztvevők 25 gramm fagyasztva szárított vadáfonyaport kaptak, amely 375 gramm antociánt tartalmazott. Két hét elteltével a résztvevőket tesztelték, és azt találták, hogy fél óra alatt több mint 40 százalékkal több zsírt égettek el, mint az áfonyafogyasztás előtti méréskor. 

Ha a fogyás önmagában hidegen hagy, akkor is érdemes az áfonyát beiktatni az étrendedbe. A C-vitaminban gazdag gyümölcs magas antioxidáns-tartalma csökkenti a szabad gyökök sejtromboló tevékenységét, enyhíti a szervezetben lévő gyulladásokat, befolyásolja a szénhidrát-anyagcserét, és mindezeknek köszönhetően a rákellenes hatása is kimutatható. Magas rosttartalma és a benne található fitokemikáliák a bélrendszer egészséges működését is segítik. Jótékonyan befolyásolják a bélflóra mikrobiomját, ami jelentősen csökkenti az emésztőrendszeri daganatok kialakulásának veszélyét. 

Ezek alapján gondolhatnád, hogy érdemes zsákszámra eszegetni a lédús bogyót, pedig a magas oxaláttartalma miatt nem árt az óvatosság. Ha valamilyen vese- vagy epehólyagproblémában szenvedsz, kerülendő lehet a fogyasztása.

 

Ez is érdekelhet

https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/16049815_auto_resized.jpg
origo.hu

Oroszország minden eddiginél súlyosabb bosszúra készül, nagy bajban az ukránok

https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/15678_resized.jpg?avcount=1685612707
origo.hu

Vastag Csaba és felesége mindent elárultak a titkos álomesküvőjükről

https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/16050504_auto_resized.jpg
life.hu

"Elvettem életem nőjét, jöhetnek a gyerekek!" - Ilyen volt Vastag Csaba és Domján Evelin álomesküvője

https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/16050791_auto_resized.png
hirtv.hu

Napindító - Magyar zenészek Egyiptomban

https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/16050506_auto_resized.jpg
ripost.hu

Kiderültek a részletek Vastag Csaba titkos esküvőjéről: ilyen gyönyörű menyasszony volt a szerelme

https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/15679_resized.jpg?avcount=1685612707
origo.hu

Szabó Zsófi vetkőzéssel indította a napot - képek

https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/16048143_auto_resized.jpg
mindmegette.hu

Európa-liga-döntő: ilyen ételeket és italokat fogyaszthatsz a Puskásban

https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/16047522_auto_resized.jpg
borsonline.hu

Már majdnem egész Magyarországban támad, jobb ha vigyázol!

https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/16048954_auto_resized.jpg
borsonline.hu

Az orvosok szerint ezt nem élhették volna túl az újszülött ikrek: így néznek ki most

Még egy kis fűszer jöhet? Iratkozzon fel a Bors-hírlevélre!
Sztár, közélet, életmód... a legjobb cikkeink első kézből!
Ingatlanbazar.hu - Gyors. Okos. Országos
-

További cikkek

https://cdn.borsonline.hu/2023/05/CTNfD2oGSa_54RC6rYb3NJGTFkJMnOyBRZyvJnP3Ksg/fill/550/310/no/1/aHR0cHM6Ly9jbXNjZG4uYXBwLmNvbnRlbnQucHJpdmF0ZS9jb250ZW50Lzc3ODY0MWU0NGVlMjRjOGY4NDJhMTMzY2UxZjAwYTZm.jpg
Ezo

Kedden új időszak kezdődik: a Bikába lépő Jupiter stabilitást és jólétet ígér

https://cdn.borsonline.hu/2023/04/paFjwrbR1O8ayQZ-2qgR3G10ASj6RQIgDzfZgVytCWw/fill/550/310/no/1/aHR0cHM6Ly9jbXNjZG4uYXBwLmNvbnRlbnQucHJpdmF0ZS9jb250ZW50LzJkYzJkYzIxNDk1MjQ5ZTBhNTk3ZTNlZTE4ZjQ2Mzc1.jpg
Ezo

Manipulatívak és hűtlenek: ezeket a csillagjegyeket gyűlölik a legtöbben