Mikor van az óraátállítás, és milyen következményei vannak az egészségünkre?

Mikor van az óraátállítás?

Idén a téli óraátállításra 2024. október 27-én, vasárnap hajnalban kerül sor. Ekkor hajnali 3 órakor 2 órára állítjuk vissza az óráinkat, azaz egy órával tovább alhatunk. Az a plusz egy óra kiváló hír, de kár, hogy valójában csak egyszer élvezhetjük a hatását. De valóban jó hatással van ránk, hogy hamarabb sötétedik?

Miért vezették be az óraátállítást?

Bevezetésére először az első világháború alatt került sor az energiatakarékosság érdekében, majd több ország a 70-es években újra alkalmazni kezdte ezt a rendszert. Az Európai Unió először 1980-ban rendelkezett a nyári időszámításról, egy olyan irányelvben, amely a fennálló tagállami gyakorlatokat hangolta össze az egységes piac zökkenőmentes működésének elősegítése érdekében.

A spórolásról megoszlanak a vélemények, ugyanis sokan inkább többletköltséget látnak a számlájukon a téli óraátállítás miatt. Ráadásul sokak biológiai óráját is megzavarja.

Az óraátállítás negatív hatásai

Egyes kutatások rámutattak, hogy közvetlenül az óraátállítások után 30%-kal megnő a közlekedési balesetek aránya.

Az alvás-ébrenléti ciklusuk megzavarása, amit a szaknyelv cirkadián ritmusként emleget, komoly következményekkel jár. A napsütés eltűnésével sokak egész nap nem látnak természetes fényt, mert sötétben mennek munkába, és sötétben mennek haza. Ez felborítja a hormontermelésünket, ami növeli a stressz szintünket, a vérnyomásunkat, de akár a vércukorszintünket is, ami falási rohamokhoz és elhízáshoz vezethet. Sokaknál felerősödnek a depressziós tünetek.

A világ országainak felében nem állítják át az órákat, például Afrika és Ázsia nagy részében, de Törökországban és Oroszországban sincs téli vagy nyári időszámítás.

Évek óta megy a huzavona Európában az óraátállítással kapcsolatban, de a döntéshozók eddig még nem jutottak dűlőre, így marad az átállás és a vele járó kellemetlenségek.

A cirkadián ritmusról az alábbi videóból tudhatsz meg többet: