Kovaföld erősíti a körmöt

A szép köröm az ápoltság és a jó egészség jele. Ilyenkor télen a körmünk is nagyobb odafigyelést igényel. A hidegben a kesztyű viselése mellett, naponta többször masszírozzuk meg kézfejünket, ujjainkat, hogy javítsuk vérkeringésünket.

Kalciumra, A- és B-vitaminra van szükségünk ahhoz, hogy a körmeink erősek maradjanak. Ha kis fehér folt jelenik meg a felületén, az legtöbbször vitaminhiányra, vas hiányára utal.

A vitaminokat pótolhatjuk táplálék útján: 

Vashiányos állapotra: céklát, sötétpiros bogyós gyümölcsöket (szeder, áfonya), halat és spenótot. Cinkhiányra: teljes kiőrlésű kenyeret, lencsét, tökmagot, zabpelyhet, sörélesztőt fogyasszunk. B-vitaminra: élesztőt, tojást, tejet, húst, májat, gabonamagvakat, zöldségeket. A-vitamint tartalmaz a hal és a répa.

Tipp: esténként vastagon krémezzük be körmeinket, kezünket, s húzzunk alváshoz pamut vagy  cérnakesztyűt!