Szilvával védje a szervezetét

A szilva közel 85 százaléka víz, amely kiváló szomjoltó, de a héjában található cellulóznak és rostos húsának köszönhetően vizelethajtó hatása is van. Napi egy-két marék friss gyümölccsel méregteleníthetjük a szervezetünket, mivel átmozgatja a beleket és kipucolja a salakanyagokat. Nem mellesleg kalóriaszegény, nem tartalmaz telített zsírokat, de vitaminokban, ásványi anyagokban és rostokban igen gazdag. Sok A-, B2- és C-vitamint és káliumot, vasat, rezet, bórt, és magnéziumot tartalmaz. Rendszeres fogyasztásával tisztítjuk a májat, és az izmokra is jó hatással van, sőt a szív- és érrendszeri megbetegedésekkel szemben is véd.

Székrekedése van? Reggel, éhgyomorra egyen friss, vagy vízbe áztatott aszalt szilvát, ez megoldja a problémát. Utóbbival azonban vigyázzunk: magas cukortartalma miatt a diétázóknak nem ajánlott.

Tudta? A kékes színű gyümölcsök mindegyike hatékony antioxidáns, mely pusztítja a káros szabad gyököket, és semlegesíti a környezeti rákkeltő anyagokat.