Aktuális

Túletetéssel gyilkolják gyerekeiket a szülők

2009. június 24. szerda 10:15

Megdöbbentő, de igaz: száz magyar óvodásból negyvenkettő túlsúlyos. A szülők puszta jóakaratból túletetik gyerekeiket, felnőtteknek dukáló adagokkal traktálják őket, nem is sejtve, hogy jövendő életüket rövidítik meg. A túlsúly a rossz táplálkozási szokások következtében többnyire felnőtt korban is megmarad, és ízületi, szív- és érrendszeri problémákhoz vezet, vagy épp ellenkezőleg: serdülőkorban étkezési zavarokat: anorexiát, bulimiát okoz. A gyerek megóvását önneveléssel kell kezdeni: kövér szülők csemetéje ugyanis komoly eséllyel lesz maga is testes, lefogyni viszont csak közös erővel lehet.

Lefogyaszt a játék
* Ha a szülő is túlsúlyos, kérje a gyerek segítségét: "Ha te tartod a súlyod, én fogyok havi három kilót!"
* Iktassanak ki az otthoni étrendből minden rágcsát, helyette nassoljanak friss idénygyümölcsöt.
* Naponta fél órát játsszanak együtt mozgásos játékot.
* Térjen át anyuka sütés helyett a párolásra, rántás helyett a habarásra.
* Soha ne jutalmazzon édességgel, mert az vágyottá teszi!
* Mézzel édesítsen cukor helyett.
* Szakítson a gyerek az üdítővel - túlsúlyos apuka meg a sörrel!
* Engedje gyermekének, hogy kutyát tartson, de követelje meg, hogy ő maga sétáltassa.
* Nagyobb gyermeknél jó módszer, ha megkéri, hogy készítsen anyukának fogyókúrás ételt - ő is azt fogja kérni.

Egy óvodás napi energiaigénye 1500 kcal.
Néhány étel kalóriaigénye:

Hamburger 255 kcal
Sajtburger 300 kcal
Big Mac 495 kcal
McChicken 420 kcal
4 db csirkefalat 170 kcal
Kis kóla 105 kcal
Csokis Muffin 500 kcal
Tölcséres fagyi 135 kcal
Wafelini nápolyi (31 gramm) 520 kcal
Danone Varázs M+M csokidrazsé (115gramm) 150 kcal
Danette csokipuding (150gramm) 195 kcal
Danone tejberizs (170gramm) 214 kcal
Milka Super Rudi (42 gramm) 179 kcal
Kis sültkrumpli 235 kcal
Közepes sültkrumpli 340 kcal
Sós Chio Chips (50 gramm) 270 kcal
Chio Master Crok Sajtos (50 gramm) 256 kcal
Chio Sós Pop Corn (50 gramm) 232 kcal
Túró Rudi 45 kcal

















Huszti Zoltán–Balajti Péter

További cikkek

Dráma

Harmadszor landolt kamion a család kertjében a Bács-Kiskun megyei Bodogláron

Gyász

Orbán Viktor megható szavakkal búcsúzik Csollány Szilvesztertől

Ez is érdekelhet

mandiner.hu

Szakcsi Lakatos Béla: Nemsokára meghalok, nem lehet az, hogy én jobban húzok a Fideszhez?

mindmegette.hu

Így lesz vajpuha a tepsis-mustáros tarja, vele sült krumplival maga az álom!

origo.hu

B.szd ki, kretén, lóf.sz, s.ggem - így gyalázkodnak baloldali politikusok - videók

hirtv.hu

A Telex már december 7-én bekészítette a meghalt Csollány Szilveszter cikkét

kisalfold.hu

Búcsú a bajnoktól - videón Csollány Szilveszter olimpiai aranyat érő gyűrű gyakorlata

origo.hu

Kovalenko-medállal ismerik el Karikó Katalin és kutatótársa munkáját

nemzetisport.hu

Férfi kézi Eb: „A horvát politikusok tanulhatnának a magyar sportberuházásokból”

origo.hu

30 milliárd forintra pályázhatnak a kistelepülések vállalkozásai a Magyar Falu Programban

origo.hu

Fontos figyelmeztetést adtak ki rengeteg magyar autótulajdonos számára

nemzetisport.hu

Férfi kézi Eb: a francia válogatott a 2. félidőben átgázolt Montenegrón

origo.hu

Orbán Viktor: Soha többé baloldal - fotó