Túletetéssel gyilkolják gyerekeiket a szülők

Lefogyaszt a játék
* Ha a szülő is túlsúlyos, kérje a gyerek segítségét: "Ha te tartod a súlyod, én fogyok havi három kilót!"
* Iktassanak ki az otthoni étrendből minden rágcsát, helyette nassoljanak friss idénygyümölcsöt.
* Naponta fél órát játsszanak együtt mozgásos játékot.
* Térjen át anyuka sütés helyett a párolásra, rántás helyett a habarásra.
* Soha ne jutalmazzon édességgel, mert az vágyottá teszi!
* Mézzel édesítsen cukor helyett.
* Szakítson a gyerek az üdítővel - túlsúlyos apuka meg a sörrel!
* Engedje gyermekének, hogy kutyát tartson, de követelje meg, hogy ő maga sétáltassa.
* Nagyobb gyermeknél jó módszer, ha megkéri, hogy készítsen anyukának fogyókúrás ételt - ő is azt fogja kérni.

Egy óvodás napi energiaigénye 1500 kcal.
Néhány étel kalóriaigénye:
Hamburger 255 kcal
Sajtburger 300 kcal
Big Mac 495 kcal
McChicken 420 kcal
4 db csirkefalat 170 kcal
Kis kóla 105 kcal
Csokis Muffin 500 kcal
Tölcséres fagyi 135 kcal
Wafelini nápolyi (31 gramm) 520 kcal
Danone Varázs M+M csokidrazsé (115gramm) 150 kcal
Danette csokipuding (150gramm) 195 kcal
Danone tejberizs (170gramm) 214 kcal
Milka Super Rudi (42 gramm) 179 kcal
Kis sültkrumpli 235 kcal
Közepes sültkrumpli 340 kcal
Sós Chio Chips (50 gramm) 270 kcal
Chio Master Crok Sajtos (50 gramm) 256 kcal
Chio Sós Pop Corn (50 gramm) 232 kcal
Túró Rudi 45 kcal