Ezzel a dinnyediétával egy hét alatt 4 kilót is ledobhatsz

Bár sokan azt gondolják, a dinnye tele van cukorral, így nem szabad enni diéta alatt, ez tévedés! 100 gramm, vagyis nagyjából egy csésze görögdinnye összesen 6 gramm cukrot tartalmaz. Ráadásul ha dinnyét eszel, az könnyen csillapítja a különböző desszertek iránti vágyat, így kevésbé fogsz nassolni.

További előnyei:

• Nemcsak a cukor-, hanem a kalóriatartalma is elhanyagolható. Vagyis akár bátran eltüntethetsz akár egy hatalmas szeletet is, akkor sem rontod el vele a diétádat.
• Magas a rosttartalma van, ami támogatja az anyagcsere felpörgetését, emellett tele van értékes ásványi anyagokkal és vitaminokkal, például káliummal, kálciummal, magnéziummal, vassal, amik mind segítenek abban, hogy felgyorsuljon az anyagcsere.
• Szinte már egy szelet után azt érezzük, hogy tele vagyunk, ugyanis nagyon magas a víztartalma. Hamar jól lehet vele lakni.
• Hidratálja is a szervezetünket, amire nagy szükség van a forróságban.

A diéta

1. szakasz

Egész nap képes lennék csak dinnyét enni! – vallják ezt sokan. Na de mi lenne, ha valóban kipróbálnád? Próbáld tartani, hogy 1-2 napig csakis dinnyét eszel, ami elsőre lehet, hogy szigorúnak hangzik, de a benne lévő rost- és víztartalom segít abban, hogy ne legyél farkaséhes. De nagyon fontos, hogy mellette elegendő mennyiségű folyadékot is igyál, lehetőleg szénsavmentes ásványvizet vagy zöld teát. Kerüld a kávét és az alkoholt - tanácsolja a dietaesfitnesz.hu.

2. szakasz

A második szakasz lényege, hogy három napon keresztül egy fő étkezést helyettesíts csak dinnyével. A legjobb, ha ez az ebéd vagy a vacsora, és a nap többi részében is alacsony kalóriatartalmú ételeket eszel. Míg az első fázisban a hasad laposabb lett, megszabadulsz a szervezetedben felhalmozódott felesleges víztől és salakanyagoktól, addig most beindul a zsírégetés, és akár két kiló súlyfeleslegnek is búcsút inthetsz.

3. szakasz

A befejező szakasz célja, hogy szinten tartsd az eddig elért eredmény, és minél többször csempéssz dinnyét a menübe. Tökéletes kiegészítője lehet egy zöldsalátának, jól kombinálható fetával, túróval, ricottával, isteni smoothie-t és levest is készíthetsz belőle.