Most végre tiszta vizet öntünk a pohárba – Egészséges vagy káros a szénsavas víz?

Összességében elmondható, hogy a szénsavas víz vagy szóda fogyasztása nem ártalmas az egészséges emberek számára, sőt, sok esetben még pozitív hatásai is lehetnek a szervezetre nézve. Ennek ellenére vannak olyan tényezők, melyekkel tanácsos tisztában lenni, ha rendszeres a buborékos víz fogyasztásunk.

A szénsavas víz legfőbb előnyei:

A szén-dioxiddal dúsított változatok hidratálás tekintetében ugyanannyira jó innivalók, mint a szénsavmentes társaik. A folyadékpótlás szempontjából a nyári melegben ezért tökéletes választás lehet ez is. Ráadásul, ha a buborékos vizet iszunk, illetve kombináljuk azt a mentes italokkal, az változatosabbá teheti a nyári folyadékbevitelt, főleg, ha különféle módokon készítjük el, például gyümölcsökkel, mentalevéllel, limonádé formájában vagy más édes verziókban. Érdemes kiemelni, hogy a szénsav alapvetően fokozza a gyomornedvtermelést, ennek köszönhetően egyeseknél elősegítheti az emésztési folyamatokat. Különösen jó választás lehet azoknak, akik szeretnének ledobni pár kilót a bikiniszezon kellős közepén, mivel a buborékos víz teltségérzetet okoz, ezáltal csökkenhet az étvágy.

Hátrányok, amikkel számolni kell

A szénsavas italok legfőbb negatívuma, hogy gázképzők, vagyis puffadást idéznek elő a belekben. Ez kellemetlen érzést okozhat az alhasi területen és büfögéshez, teltségérzethez vezethet, főleg azoknál, akik erre különösen érzékeny emésztőrendszerrel rendelkeznek. Fontos szót ejteni a fogakról is, hiszen a szénsav miatt a víz – ahogyan a neve is mutatja – savas lesz, az ilyen italok fogyasztása ezért hosszútávon a zománc enyhe károsodását is magával hozhatja, főleg, ha a buborékos vizet cukrossá tesszük. Lényeges téma még a gyomorégés, amivel nagyon sok ember küzd a mindennapokban. A szénsav ezt a problémát fokozhatja, ezért refluxos panaszokkal jobb kerülni az ilyen típusú folyadékot.

Hogyan fogyasszuk a kánikulában?

Aki szereti a buborékos vizet, de szeretné elkerülni a kellemetlenségeket, válasszon enyhén savas kivitelt, és kerülje a cukros, aromás, valamint más mesterséges hozzávalókat, vagyis lehetőleg fogyassza önmagában. Ha ízesíteni szeretnénk, tegyük ezt természetes módon, citrommal, uborkával vagy szezonális gyümölcsökkel.

A buborékos víz további tulajdonságairól ebben a videóban hallhatsz többet: