Te át tudnád úszni a Balatont? Tippek, trükkök és veszélyek, amikkel számolnod kell

PUBLIKÁLÁS: 2025. július 30. 14:15

A Balaton-átúszás sokak bakancslistás élménye, de vajon tényleg készen állsz rá? Megmutatjuk, mit tegyél, hogy egy sikerélmény legyen belőle. A Balaton átúszásához kelleni fog a fizikai felkészülés, a biztonsági alapszabályok ismerete, és a pszichés előkészület arra a bizonyos utolsó 1000 méterre…

Bors

A szerző cikkei

Minden nyáron több ezren vágnak neki a legendás Balaton-átúszásnak, de sokan nincsenek tisztában azzal, mennyire megterhelő is lehet valójában ez a táv. A Révfülöp és Balatonboglár közötti 5,2 km nem csupán fizikai kihívás, hanem mentálisan is próbára tesz. Ha fontolgatod, hogy idén te is csobbansz, mutatjuk, mire készülj fel, és mit ne kövess el semmiképp!

Balaton, kacsa a balatoni tájjal a háttérben — A Balaton átúszás Magyarország legnagyobb nyíltvízi úszóeseménye
Fotó: Nagy Lajos / Veszprém Megyei Napló

Tippek és tanácsok mielőtt neki vágsz a Balaton átúszásának

Ne félj a víztől, de tiszteld azt!

A Balaton-átúszás nem egy tengerparti pancsolás – ez hosszútávúszás a javából, ráadásul nyílt vízi. Ha eddig csak strandoltál, ideje komolyan venni a felkészülést. Heti 2-3 alkalommal érdemes legalább 1-2 km-t úsznod, fokozatosan növelve a távot. A nyílt víz viselkedése, a hullámzás, a tájékozódás mind más, mint az uszodában.

A legnagyobb hiba: túl sok önbizalom

Sokan gondolják, hogy ha bírják a konditermet vagy futnak néha, akkor az úszás is menni fog. De a Balaton átúszása nem csak izom, hanem tüdő, állóképesség és pszichés kitartás kérdése is. A félút után sokan meglepődnek. hogy mennyire kimerültek – és még mindig messze a part.

Így készülj:

Teszteld magad: próbáld ki egy uszodában, le tudsz-e úszni legalább 3-4 km-t folyamatosan.
Egyél előtte okosan: kerüld a nehéz ételeket, de ne indulj éhgyomorra sem.
Vízálló naptej, sapka, szemüveg: a túlélőfelszerelés.
Hallgass a szervezetedre: ha bármi furcsát érzel – szédülés, görcs, fulladás –, ne hősködj.
Ne pánikolj, ha valami gáz van fordulj hátra, és ússz ki egyik hajóhoz. Nagyon sűrű a biztosítás, érezd magad biztonságban! És végső soron: élvezd az egészet!

Sokan a teljesítés presztízséért indulnak el az átúszáson, de az igazi bátorság az, ha tudod, mikor kell nemet mondani. A szervezők mentőhajói figyelnek, de egy kis önismeret és fegyelem sokkal fontosabb, mint a célba érkezés időpontja.

Alternatíva: elsőre vállald be a féltávot

Nem muszáj elsőre leúsznod az egész távot az 5,2 km-et, hanem dönthetsz úgyis, hogy csak a felét vállalod be. Ez egy remek gyakorlás is lehet, mielőtt elindulnál a teljes távon.