„Felborul a belső óránk” – ezek a téli időszámítás rémisztő következményei

Már nem kell sokat aludni, és hamarosan újra szembe kell nézzünk az óraátállítás nehézségeivel. A nyári időszámítás október 27-én véget, és megint a téli veszi kezdetét. Ilyenkor rövidebbé válnak a nappalok, és hosszabbak lesznek az éjszakák. Az óraátállítás hatása, hogy a test bioritmusát rendesen felborítja, Parák András pszichológus szerint nem is kicsit!

Nyúz minket az óraátállítás

Ahogy az ismert, október 27-én, vasárnap hajnalban 3 óráról 2 órára kell visszaállítani az órát, ez pedig megterheli a testünket, a szakember szerint jetlagszerű hatást válthat ki.

 – kezdte el mondani a Borsnak Parák András.

A szakember rámutatott: több kutatás szerint a nyári időszámítás miatt megnőtt a szívinfarktusok száma, különösen a 60-65 éves korosztálynál. A téli időszámítás során viszont kicsivel jobbak a mutatók.

„Próbáljunk lelassulni”

Az óraátállítás 4-7 napig legyűrheti a szervezetünket, és akár veszélyes is lehet: a többi között nőhet a munkahelyi és közlekedési balesetek száma, a munkakedv és motivációnk pedig csökkenhet. Parák András szerint több lehetőség is van arra, hogy át tudjuk vészelni az állítás mellékhatásait, és megelőzzük a bajt.

- Koncentrációs zavart idézhet elő az átállítás. Előbb leszünk éberek, korábban leszünk álmosak. Fáradékonyság, ingerlékenység is felmerülhet, amit ilyenkor ellensúlyoznunk kell, hiszen felborul a belső óránk. Rendszerben gondolkozzunk! Kövessük nyomon, hogyan reagálunk az átállításra. Próbáljunk lelassulni, több pihenést beiktatni, együnk többet, hogy energiaszintünk helyreálljon. A  szervezetünk így fel tudja venni a megváltozott ritmust – mutatott rá zárásként a pszichológus.