6 étel, amiről nem tudtad, hogy komoly fogfájást okoz

Ha te is rendszeresen nassolsz, gyümölcsturmixszal indítod a reggelt, vagy csak simán imádod a savanyúságot, érdemes figyelned – mert ezek a szokások is lehetnek a fogfájásod okai.

Mi köze van a fogfájásnak az étrendedhez? 

A fogfájás sokszor nem is egy lyukas fogból indul, hanem a fogzománc sérüléséből vagy érzékenységből. 

A fogzománc az első védelmi vonal a fog belseje és az idegek között. Ha ez elvékonyodik, a fog érzékenyebbé válik a hidegre, melegre, édesre, és előbb-utóbb fájni kezd. 

Ez a 6 étel állhat a fogfájásod hátterében 

1.  Smoothiek és gyümölcslevek 

Bár tele vannak vitaminnal, a gyümölcsös italok erősen savasak. Folyamatos fogyasztásuk gyengíti a fogzománcot, így a fogak érzékenyebbé válnak. Ha kortyolgatva iszod? Még rosszabb, mert annál hosszabb ideig találkozik ez a savas üdítő a fogaiddal. 

2.  Aszalt gyümölcsök (mazsola, datolya, füge) 

Természetes cukor, de attól még cukor. Ami még ragacsos is, tehát tapad – a foghoz is. Tehát tovább rongálja a fogakat. A baktériumok lelkesen termelik belőle a savakat, amik megtámadják a zománcot, elindítva a fájdalmat. 

3.  Savanyúságok, ecetes ételek 

Az ecet pH-ja gyakran 2–3 körüli – vagyis savasabb, mint a kóla. 

A savas ételek gyakori fogyasztása elvékonyítja a fogzománcot, így a hideg, meleg, sőt néha az édes ételek is fájdalmat okoznak.

4.  Puffasztott, „fitnesz” snackek 

A keményítőt tartalmazó ételek miatt is könnyen savas hatások érik a fogaidat. Az apró darabkák pedig megrekednek a fogközökben. Ez pedig nemcsak a szuvasodásnak kedvez, de a nyomásérzékeny fogfájást okozhat. 

5.  Fehérbor 

A fehérbor savasabb, mint gondolnád. Ha nem is fáj tőle azonnal a fogad, de előidézi a fogak érzékenységet, és más ételekkel együtt felerősítheti a fogfájást. 

6.  Jeges édességek (jégkrém, jegeskávé) 

Ha eddig is érzékenyek voltak a fogaid, az extra hideg + cukros kombináció biztosan fogfájást okoz majd. 

Miért fáj a fogad, ha nem is lyukas? 

Mert a zománc elvékonyodott, és ha nem figyelsz rá, idővel jön a repedés, a szuvasodás és a komolyabb gondok, komolyabb fogfájással. 

 Hogyan előzd meg a fájdalmat?

1. Étkezz tudatosabban 
   Egyél savas vagy cukros ételeket az étkezés egy elemeként, és külön inkább kerüld. 
   Utána mindig: öblögess, rágj cukormentes rágót (elősegíti a nyáltermelést). 
2. Ne moss azonnal fogat 
   Ha savasat ettél/ittál, várj 30–60 percet a fogmosással. 
   Különben a puhább zománcot lecsiszolod a fogkefével. 
3. Használj fluoridos fogkrémet 
   Ez segít megerősíteni a zománcot és csökkenti az érzékenységet. 
4. Használj fogselymet, nyelvtisztítót
   A lepedék és a savak csökkentésében kulcsfontosságú szerepük van. 

Így kezeld a fogfájást, amíg nem jutsz el a fogorvoshoz:

Ezek a cikkek is érdekelhetnek: