Legalább kétcentis sarka legyen a nyári lábbelinek!

Ne csodálkozzon, hogy ősszel lábfájdalmak miatt kell orvoshoz mennie, ha nem figyel eléggé a lábbe­lijeire nyáron! Az egyik probléma, amit sokan elkövetnek, hogy ugyanabban a cipőben vannak szinte egész nyáron. Időnként cserélgetni kell őket, hogy ne fájduljon meg a lába, amikor a jól megszokottról és állandóan viseltről áttér egy másikra.

A saruk mindig rendesen legyenek rögzítve a lábon, így elkerülheti a súrlódásokat, megerőltetéseket. A lapos talp egyáltalán nem ajánlott, mivel így nincs, ami a lépéskor enyhítené „a rázkódásokat”. Dr. Hegedűs Zsolt, a budapesti Duna Medical Center ortopéd szakorvosa szerint a legideálisabb, ha a sarok mérete 2 és 7 centiméter között van. A 7 centiméter feletti sarok már nagyon megbontja a test egyensúlyát, és a még nem teherviselő ízületekre is nagy terhelést irányít. Időnként mászkáljon mezítláb is egyenetlen területen (kavicson, homokon, füvön), de ha fájdalmat érez, ne erőltesse, csak annyit sétáljon így, amennyi jólesik!