Ne várja meg, míg elájul a szomjúságtól!

A kiszáradásnak ön szerint is az ájulás a biztos jele? Nem kellene megvárni, míg így elfajul a dolog! Vannak ugyanis már korábbi figyelmeztető jelek is. 

A folyadékvesztésnek több szakasza is van, az első, amikor a testtömegünk 3-5 százalékának megfelelő víz vész el a szervezetünkből. Ezt a szomjúságérzetből, a nyálkahártya enyhe kiszáradásából és az átlagosnál sötétebb vizeletből vehetjük észre. 

Ennél komolyabb, ha a tömegünk 6-8 százalékát kitevő víz hiányzik, ilyenkor már közepes mértékű kiszáradásról beszélünk. A beesett szemek, a kiszáradt bőr és nyálkahártya, valamint a megszokottnál gyorsabb szívverés a jele.

Ha nem teszünk semmit, akkor ezután jön a súlyos kiszáradás, amikor a vízveszteség a testtömeg 9-12 százaléka. A vérnyomás leesik, és ha az illető kézfején összecsípik a bőrt, akkor az nem azonnal, hanem csak pár má­sodperc múlva simul ki. 

Az ennél súlyosabb kiszáradás pe­dig már a keringés összeomlásához és sokk kialakulásához vezet. 

A súlyos dehidratáltságnál már orvosi beavatkozás szükséges.