10 tuti módszer: így védekezzen az extrém hideg ellen!

A Nemzeti Népegészségügyi Központ (NNK) számos jó tanáccsal látja el az intézmény Face­book-oldalára látogatót, ezúttal a hideg időre vonatkozó tennivalókkal kapcsolatban osztottak meg hasznos praktikákat.

A zi­mankó fokozott könnyezést, orrfolyást, köhögést, egyeseknél ne­hézlégzést okozhat. Súlyosabb esetben szívtáji fájdalmat, ritmuszavart idéz­het elő. Kiszárítja a bőrt, amely viszkethet, be­gyulladhat, vagy hámlani kezd. A végtagokon a bőr elfehéredhet, zsibbadás és fájdalom jelentkezhet. Izomgyengeséget, az ízületek duzzadását, megmerevedését tapasztalhatjuk. Mit tehetünk, hogy ezeket a kellemetlen jelenségeket elkerülhessük. Az NNK 10 jó tanáccsal segít.

Tíz jótanács a hideg ellen

1. A nedves ruhát vagy lábbelit minél előbb cseréljük le szárazra!

2. Mínusz 10 fok alatt fennáll a fagyás veszélye, ezért ne fogjunk meg fémtárgyat kesztyű nélkül!

3. E-vitaminban és olajokban gazdag krémmel kenjük a kezünket, arcunkat!

4. Hordjunk sapkát, sálat és kesztyűt!

5. Öltözzünk rétegesen!

6. Együnk magas C-vitamin-tartalmú gyümölcsöt és zöldséget! Tökéletes választás a káposzta vagy a cékla.

7. A kihűlt testrészünket ne dörzsöljük erősen, minél előbb langyos vízzel melegítsük át!

8. A hidegben mozogjunk! A mozgás javítja a vérkeringésünket.

9. Igyunk sok folyadékot – például vizet vagy teát!

10. Ne fogyasszunk alkoholt, mert az alkohol fogyasztása fokozza a hőleadást, kitágítja az ereket!