Így fegyverkezzünk fel a megfázás ellen!

Mozgással, sétával, friss levegővel és sok pihenéssel erősíthetjük igazán az immunrendszerünket. A tojás pedig segít pótolni a D-vitamint, ezért már most ajánlott minél többet fogyasztani belőle. Ebben az időszakban tömegesen megbetegszünk, leginkább azért, mert nem elég erős az immunrendszerünk.

Kevesebb friss zöldséghez és gyümölcshöz jutunk, ezért javasolt a vitaminok szedése, vagy az olyan ételek készítése, amelyek igazi energiaforrások. Ilyen például a tojás és a hal.

Tele vannak fehérjével, és D-vitaminnal. A szakértők szerint azonban a betegségek megelőzése szempontjából az a legfontosabb, hogy napközben ha megérkezünk valahova, vagy este belépünk a lakásba, akkor azonnal mossunk kezet, hogy az utazás során összeszedett baktériumokat és vírusokat ne hordjuk szét otthon.