Csúcsforgalomban és dugóban: Így őrizzük meg a hidegvérünket

A stressz mindannyiunkat érint, függetlenül attól, hogy a munkahelyen, otthon, vagy épp az utcán kerülünk egy kemény helyzetbe. Hatással lehet arra, hogyan érezzük magunkat fizikailag és érzelmileg, valamint károsan befolyásolja az ítélőképességünket és a reakcióinkat, ami nem jó hír, amikor valami jelentősre kell koncentrálnunk, mint például az autóvezetés.

Fontos felismerni, hogy érzi magát. Próbáljon lazítani, mielőtt elindulna az autóval, főleg, ha a mostanában jellemző óriási dugókra van kilátás. Néhány tipp, hogy mit tegyen, ha már a vezetés előtt stresszel.

Először is fel kell ismernie a figyelmeztető jeleket:

– ha könnyen irritálható a kollégákkal, barátokkal vagy családtagokkal szemben

– versenyzési szándékot érez 

– nem tud „kikapcsolni” 

– csöndes és visszahúzódó lesz 

– többet dohányzik  

– feszültek az izmai 

– fejfájás, betegségérzet keríti hatalmába 

– nem jól alszik, álmatlansággal küzd.

Amennyiben ezek közül többet felismer magán, érdemes megfogadni néhány tippet:

– menjen egy rövid sétára a ház körül, hogy friss levegőt szívjon, és lazítson 

– várjon, amíg nyugodtnak, összeszedettnek érzi magát 

– próbálja összpontosítani a figyelmét, meditálással is csökkentheti a szorongást 

– igyon elegendő vizet indulás előtt

– írjon listát azokról a dolgokról, amelyek stresszelik, és hagyjon magának egy kis időt, hogy később megbirkózzon velük 

– vagy írja le a gondjait, ez segít tisztázni az elmét 

– ha kialvatlan, a volán mögött álmosnak érzi magát, találjon egy biztonságos helyet, hogy megálljon egy rövid pihenőre. A kutatások azt mutatják, hogy a főbb utakon tapasztalt balesetek csaknem 20 százaléka alvászavar eredetű, ezért ha álmosságot érez, ne vezessen 

– kerülje a dudálást, illetve a dühös karlengetést, ökölrázást. Ezek nem oldanak meg semmit, viszont veszélyes helyzeteket szülhetnek.