Forrás: Thinkstock
Megőrzi az egészségünket, ha rendszeresen fogyasztunk málnát, mivel igazi vitaminbomba. Magas az A-, C-, B1- és B2-vitamin és ásványi anyag-, valamint kalcium-, kálium-, magnézium- és vastartalma.
Gyógyhatásai: méregtelenítő, óvja és erősíti a veséket. Kitűnő vértisztító, vérszegénység ellen is hatásos. Mérsékli a magas vérnyomást, szabályozza a vércukorszintet, enyhíti a menstruációs görcsöket. Különböző vérzések és a láz csillapítására is alkalmazható. Javítja a látásunkat, szépíti a bőrt, csillogóvá és dússá teszi a hajat. Alacsony kalóriatartalma miatt ajánlott a fogyókúrákban.
Tipp: megfázás esetén készítsünk mézes málnaszörpöt és szobahőmérsékletű állapotban kortyolgassuk el! Egy korty málnaszörp elég, hogy elmulassza a torokfájást.
Fogyasztása: nyersen a legjobb, így érvényesül legjobban a vitaminok jótékony hatása.
Jó tudni: másnaposság ellen és antibiotikumkúra után is jó szolgálatot tesz, segít helyreállítani a megterhelt emésztőrendszert.
