Kánikula: ezt a napot kell még kibírnunk

Sokadik napja tart a kánikula, mára 14 megyére adtak ki egyes fokozatú hőségriadót. Szervezetünk pedig egyre nehezebben viseli a többnapos kánikulát. Dr. Pintér Ferenc, a Meteo Klinika vezetője azt mondja, ma tetőzik a hőhullám.

– Bár fronthatás nem érvényesül a napokban, a nagy forróság a szív- és érrendszeri betegeket, a vérnyomás-problémával élőket komolyan megterhelik, s ilyenkor az agyi katasztrófák száma is megugrik. Bár csütörtökön zivatarok már előfordulhatnak, ám ahelyett, hogy lehűtenék a levegőt, átmenetileg fülledtté teszik azt – mondja, majd a megelőzésre is kitér.

– Fontos, hogy hűvösen tartsuk a környezetünket. Mivel éjszaka minimálisan hűl csak le a levegő, akinek nincs klímaberendezése, az elsősorban kora reggeli szellőztetéssel, illetve nap közbeni árnyékolással, redőnnyel, függönnyel, besötétítéssel védekezzen a ház, illetve a lakás felmelegedése ellen. A szervezetünket többszöri tusolással hűthetjük, ha nincs rá mód, akkor hideg vizes csukló- és alkarborogatással, és az izzadást biztosító öltözékkel, folyadékkal tehetünk a testünk túlmelegedése ellen – sorolja a tanácsokat.

Pintér szerint a forró napokon mérsékelten végezzünk fizikai és szellemi munkát is, mert a megszokottnál nagyobb terhelésnek tesszük ki a szervezetünket. S éppen ezért, ebben az időszakban könnyű ételeket étkezzünk.

– Menetrendszerűen érkezett a nyár, hiszen az elmúlt négy évben háromszor volt ilyen meleg ebben az időszakban – mondja Pártai Lucia meteorológus. – Sőt 2003. június 12-én 30,6 Celsius-fokig emelkedett a Balaton hőmérséklete! Ettől a héten nem kell tartani, hiszen péntekre már mérséklődik a hőmérséklet, onnantól pedig egy csapadékos hidegfront hatására vasárnapig fokozatos enyhülés várható. A hét végére a legmagasabb nappali hőmérséklet 23 fok körül alakul majd, újabb hőhullámnak pedig június 20-áig nyomát sem látni.

Tombolnak a pollenek

Az érzékenyeknek nem csak a hőséggel, de a magas fokozatba kapcsoló allergén növényekkel, különösen a pázsitfűfélék és a gomba virágzásával is meg kell küzdeniük. Salgótarján és környéke kivételével, ahol csak alacsony, illetve közepes a pollenerősség, gyakorlatilag az egész országban magas, illetve extrém magas értékeket mértek a két szezonális növénynél. A legrosszabb a helyzet Veszprémben, ahol a levegőben mindkét növény nagyon magas pollentartalma mutatható ki, illetve Békéscsabán.

Ésszel strandoljunk

Délelőtt 11 és délután 15 óra között ne tartózkodjunk közvetlenül napon, mert ilyenkor a legerősebb az UV-sugárzás l Vegyünk könnyű pamutpólót, szalmakalapot, hogy védjük a testünket a káros sugarak ellen, megfelelő napszemüveggel pedig óvjuk a látásunkat. l Gondoskodjunk a folyamatos ivóvízpótlásról! 2,5–3 liter ajánlott egy forró napon. l Felhevült testtel ne ugorjunk a vízbe! l Ittas állapotban a vízpartot is kerüljük.