A szakértő figyelmeztet: ezért ne fogyassz jéghideg élelmiszereket a nyár közepén

Dr. Somnath Gupta az indiai Yashoda Hospitals Hyderabad professzora a tudatos táplálkozásra hívta fel a figyelmet a nyári monszun idején. Bár hazánkban nem jellemző időjárási forma a monszun, a táplálkozási tanácsadó tippjei és figyelmeztetése a meleg és párás időjárás esetén is hasznos, így a magyar emberek számára is tanulságos lehet.

Az köztudott, hogy a nyári szélsőséges és változatos időjárás megterheli az erre érzékeny emberek szervezetét. Gyakoriak ilyenkor az ízületi-, légúti-, és érrendszeri problémák. A professzor szerint ezeket csak felerősíti, ha az emberek a nagy meleg ellen hideg italokat és ételeket fogyasztva védekeznek.

 - kezdte beszámolóját Dr. Somnath Gupta. A szakember szerint ez a baktériumok és a vírusok növekedéséhez vezethet a szervezetben. Ezért a professzor más megoldást javasol a hőérzet és a problémák csökkentésére:

1. Forró, vagy langyos folyadékok, például levesek, teák fogyasztása, ez segíti az emésztést is.
2. Antioxidánsokban és C-vitaminokban gazdag ételek fogyasztása az immunjavítás érdekében.
3. Csökkentsék a hideg tejtermékek, és fagylaltok fogyasztását.
4. Tisztított víz fogyasztása, amely megvéd a víz által terjedő fertőzésektől.
5. Rendszeres fizikai aktivitás, például séta, vagy jóga, edzés. A testmozgás ugyanis javítja a vérkeringést.
6. Saláták és főtt zöldségek fogyasztása

- foglalta össze gondolatait a belgyógyász.

Via IndianaExpress