Diétabarát epres álom: ezt a sütés nélküli desszertet bűntudat nélkül eheted

Nem véletlen imádják a diétázók az epret: amellett, hogy finom is, alig van benne kalória és nagyon egészséges. Amikor szezonja van, érdemes venni belőle, és akár egy diétás sütit készíteni, amit büntetlenül ehetsz a fogyókúrád során. Ilyen a dietaesfitnesz.hu által megosztott recept is, az epres álom nevű desszert!

Hozzávalók:

• 20 dkg eper
• 3 kanál útifűmaghéj
• 3 doboz krém joghurt
• 10 dkg stevia
• 1 doboz vajas, vagy graham keksz
• olvasztott vaj

Elkészítés:

Daráld morzsává a kekszet, tegyél hozzá egy csipet fahéjat és keverd össze annyi olvasztott vajjal hogy formázható tésztát kapj. Bélelj ki egy tortaformát folpackkal, majd nyomkodd szét a kekszes tésztát formában. Turmixold össze az eper egyik felét, a másik felét vágd apró darabokra, majd keverd össze a joghurttal, útifűmaghéjjal és a steviával. Kend az epres krémet a morzsás alapra, majd tedd a hűtőbe legalább 3 órára, hogy az ízek összeérjenek!