Ezt ne hagyd ki!
F-faktor diéta: fogyj éhségérzet nélkül az első hónapban 3-5 kilót!
Állítja a szakértő: a titok az élelmi rostokban rejlik.
Kvíz
Telített zsírsavak, szénhidrátok: itt a nagy fogyás-teszt
Valószínűleg mindannyiunknál előkelő helyen szerepel az újévi fogadalmak toplistáján a rendszeres sportolás, a tudatos étkezés, illetve a gyors és eredményes fogyás, mindezt lehetőleg úgy, hogy bőrünk feszes maradjon. Ahogy azonban évekbe telt felszedni azokat a fránya plusz kilókat, úgy a fogyás is több időt vesz igénybe. De vajon tisztában vagyunk a sikeres diéta titkával?
Számtalan tévhit kering az interneten az egészséges fogyókúrával és a diétás étrenddel kapcsolatban. Azonban nem minden étkezési terv egyforma, ami valakinek működik, lehet, hogy másnak nem válik be. Nem csoda, ha elveszünk a csodát ígérő oldalak és termékek kínálatában. A gyors és látványos fogyást ígérő készítmények azonban az egészségünkre nézve óriási kockázattal járhatnak. Ha te is bizonytalan vagy, és számtalan kérdés kavarog a fejedben a fogyás kapcsán, teszteld a tudásod az alábbi súlycsökkentő kvízünkkel!
1.
Milyen zsírok fogyasztását érdemes csökkenteni a fogyás érdekében?
2.
A fogyás elősegítése érdekében javasolt az étkezések előtt fél órával elfogyasztani egy pohár vizet. Igaz ez?
3.
Evés után mennyi időnek kell eltelnie ahhoz, hogy jóllakottnak érezzünk magunkat?
4.
Miért érdemes étkezési naplót vezetni?
5.
Milyen szénhidrátokat érdemes kerülni a fogyáshoz?
Ez is érdekelhet
Még egy kis fűszer jöhet? Iratkozzon fel a Bors-hírlevélre!
Sztár, közélet, életmód... a legjobb cikkeink első kézből!
Feliratkozom 
