Egészség

Kiderült az igazi oka, miért vagy hulla fáradt akkor is, ha eleget alszol

Címkék

B.V.

Létrehozva: 2023.08.07.

Sokszor a fáradtságot a nem megfelelő alvással vagy a munkahelyi stresszel kötik össze. Az Egyesült Királyságban az egészségügyi ellátást biztosító Nemzeti Egészségügyi Szolgálat (NHS) azonban figyelmeztet: az, hogy hulla fáradt vagy folyton, a B12-vitamin hiányának köszönhető.

A B12 vitamin és folsav hiánya nagy gondokat okozhat, mivel ezek felelősek az idegrendszer egészséges működéséért és a vörösvérsejtekért. Segítenek megelőzni a vérszegénységet, ami gyakran okoz energiahiányt és extrém fáradtságot.

álmos, fáradt, fáradékony, Shutterstock illusztráció (443201446) — A kóros fáradtság nem egészséges Fotó: Antonio Guillem / Shutterstock

A B12 hiány tünetei a következők lehetnek: zsibbadás, energiahiány, fájó és vörös nyelv, fekély a szájban, izomgyengeség, extrém fáradtság, problémák a látással. Befolyásolhatja ítélkező képességünket és a memóriánkat is. Továbbá okozhat olyan széleskörű fizikai nehézségeket is, mint a demencia, depresszió vagy szorongás.

A DailyStar cikke szerint az orvosok azt ajánlják, ha a fenti tünetek közül többet is észlelünk magunkon, mindenképp keressük fel háziorvosunkat, mert hosszútávon nagyobb kárt is tehetünk egészségünkben, ha nem cselekszünk időben.

Mi okozhatja a B12 hiányát?

Habár leginkább az idős korosztály szenved tőle, előfordulhat a fiatalok körében is, és számos oka lehet. Leginkább a vérszegénység felel érte, hiszen ilyenkor az immunrendszerünk megtámadja a gyomrunk egészséges részecskéit, ami megakadályozza a B12 felszívódását.

A másik ok lehet a nem megfelelő diéta vagy a rendszertelen étkezés. Egy olyan étrend követésével, ami tartalmaz húst, halat, tejtermékeket elegendő B12 vitamint lehet bevinni.