Megvan a csuklás elleni tuti recept!

A csuklás nem más, mint a rekeszizom akaratlan görcse, melynek következtében gyors belégzés jön létre. A furcsa hangot az okozza, hogy a levegő a reflexesen záródó hangrésen átpréselődik. De mi váltja ki? Általában a gyomor feszülése, alkoholfogyasztás, stressz, nevetés, izgalom, de akár hőmérséklet-változás is. Ugyan nem jár fájdalommal, igazán idegtépő, főleg, ha rosszkor tör ránk a csuklás, például egy baráti találkozó alkalmával vagy nagyobb társaságban. Szerencsére legtöbbször magától is hamar elmúlik, de vannak módszerek amelyekkel gyorsabban megszabadulhatunk tőle.

A csuklás megszüntetésére több otthoni megoldás létezik. Az egyetlen tudományos magyarázat, ami a működésüket igazolja, hogy ha bármit teszünk, ami megváltoztatja a légzésünket, az elősegítheti a rekeszizom ellazulását.

Az első és legjobb praktika szerint vegyünk egy mély lélegzetet, tartsuk bent 10 másodpercig, majd kilégzés nélkül újra lélegezzünk be, és ezt is tartsuk bent, ezúttal 5 másodpercig. Végül lassan lélegezzünk ki.

lélegezzünk gyorsan és felületesen, majd hirtelen vegyünk egy mély levegőt, és tartsuk bent, amíg csak bírjuk. Igyunk kilenc korty hideg vizet, ugyanis amíg iszunk, nem tudunk levegőt venni.

Végül tegyünk bármit, ami kizökkent minket a gondolatainkból. Végezzünk egyensúlyi gyakorlatokat, például álljunk féllábon, vagy tegyünk egy könyvet a fejünkre, és úgy egyensúlyozzunk. Esetleg mondjunk el magunkban egy mondókát, verset, adjunk össze számokat, vagy csak próbáljuk felidézni az előző nap eseményeit minél részletesebben.