légzéstechnika

https://cdn.borsonline.hu/2023/09/8bBZYHSgwZ2BhSSQDAJpJ-kwl1mqkHB7AFn1k_GAJzo/fill/1347/758/no/1/aHR0cHM6Ly9jbXNjZG4uYXBwLmNvbnRlbnQucHJpdmF0ZS9jb250ZW50L2FiZWVkNWRlZWFiZTQwZTU5ODZjYjM2YzZiMmY2MGU4.jpg
Trükk

Viszlát alvásgondok: így aludj el villámgyorsan!

A jó alvás is pont olyan fontos, mint a helyes táplálkozás.

https://cdn.borsonline.hu/2023/08/1gFYA3gGKPtH1Ex4lHm8AiSCyFe_SLema_cuEAy-pIU/fill/1347/758/no/1/aHR0cHM6Ly9jbXNjZG4uYXBwLmNvbnRlbnQucHJpdmF0ZS9jb250ZW50LzAwODcxNzY4ODljNzRmOTNhMTRkODBlMzY4ZDdjYmYz.jpg
Alvás

Ez az egyszerű módszer segít forgolódás nélkül elaludni!

Pár perc, és már az álmok világában járunk.