Így segít a C- és D-vitamin a koronavírus elleni harcban

Amíg nem lesz vakcina a koronavírus ellen, nagyobb figyelmet kell szentelnie mindenkinek arra, hogy a fertőzést elkerülje. A helyes maszkviselés és a gyakori kézmosás mellett segítenünk kell a szervezetünknek az immunrendszer megerősítésével. Müller Cecília az egészségünk megőrzése érdekében a C- és D-vitamin szedését javasolta. 

Napi 2000 egység javasolt D-vitaminból

Csontjaink védelme és izom­erőnk fokozása mellett a D-vitamin a betegségekkel szembeni védekezőképességünkre is pozitív hatást gyakorol. Nyári időszakban 10-30 perc napon töltött idő elegendő a vitamin megfelelő szintű termelődéséhez, ami napi 2000 nemzetközi egység. Ha a téli hónapokban a háziorvos által felírt napi 1000-2000 egységnyi D-vitamint szedünk, akkor a D-vitamin-szintünk egész évben a megfelelő tartományban marad – hangsúlyozta dr. Masszi Tamás, a Semmelweis Egyetem Belgyógyászati és Hematológiai Klinikájának igazgatója az egyetem honlapján. Fontos, hogy tisztában legyünk azzal is: a 2000 nemzetközi egység napi szükségletből táplálkozással csak mintegy 80-at tudunk biztosítani.

– A felsőlégúti betegségek esetében pozitív hatása van a D-vitamin pótlásának. Úgy tűnik, a D-vitamin véd a légúti fertőzésekkel szemben, és ismert az is, hogy a nyiroksejtekre, a kórokozó-ellenes fehérjék termelődésére is pozitív hatást gyakorol. Ebből következve feltételezhető, hogy a D-vitamin pótlása a Covid-19 fertőzéssel szemben is immunerősítő hatású lehet – tette hozzá a szakorvos. 

D-vitamint egyébként az amerikai elnöknek is adott az orvosa a Covid-vírusos kezelése alatt.

5 jel, hogy fel kell töltenie szervezetét 

Egyes kutatók szerint akár három évvel is meghosszabbíthatja az életünket, ha megfelelő mennyiséget juttatunk a szervezetünkbe. Lássuk a hiányállapot tüneteit!

1. Hangulathullámok: sokan legyintenek erre, pedig akár depresszióhoz is vezethet.

2. Fáradtság, gyengeség: ha feltűnően fáradt, ingerlékeny, akkor előfordulhat, hogy D-vi­tamin-hiányban szenved.

3. Túlzott izzadás: ha nem végez fizikai munkát, mégis izzad, verejtékezik, amikor nem szokott.

4. Gyenge csontok: törékenyebbé válnak.

5. Gyakori megfázás: hiánya hajlamosít a légzőszervi megbetegedésekre. 

Gyorsítja a gyógyulást a C-vitamin

Bár a kínai orvosok javasolták már a C-vitamin intravénás adását koronavírusos betegeknek, bizonyítottan még nem derült ki, hogy közvetlen gyógyító hatása lenne. Azonban szerepe lehet abban, hogy nehezebben kapjuk el a fertőzést, illetve ha már megfertőzött minket, a betegségből hamarabb kigyógyuljunk.

Ennek oka, hogy a C-vitamin segít erősebbé tenni az immunrendszert, és hogy hiánya rontja az immunműködést, tehát a megbetegedések megelőzésében lehet szerepe. Ezért szükséges C-vitaminban dús ételeket fogyasztani, vagy ha ez nem lehetséges, a C-vitamint étrend-kiegészítőkkel, gyógyszerekkel pótolni. A napi szükséglet ebből 1000 mg. Ennél többet nem érdemes a szervezetbe juttatni, mivel ez vízben oldódó vitamin, ezért a felesleget a szervezet a vizelettel kiüríti.