Lenyomott a rossz idő, nincs kedved semmihez? Ez az ital gyorsabban feldob, mint a reggeli kávé

A dopaminkoktélok azonnali segítséget nyújtanak, ha úgy érzed, hogy az időjárás, a téged körülvevő emberek, a napi események, de még a saját energiaszinted is összefogott ellened. Most nincs másra szükséged, csak néhány egyszerű alapanyagra és az ezekből összeállított mennyei nedűre, amely pillanatok alatt elfeledteti veled minden nyűgödet.

• Hogyan hatnak az ízek és az illatok a hangulatodra?
• Öt színes, frissítő dopaminkoktél recept, amelyet könnyen elkészíthetsz.
• Ezért lesz jobb kedved már a készítés közben is.

Hogyan segítenek a dopaminkoktélok?

A dopamin nem véletlenül kapta a „jó érzések hormonja” nevet: szerepe van az öröm, a motiváció és az energikusság megélésében. Bár a szervezetünk maga is képes előállítani, bizonyos ízek, illatok és rituálék képesek rásegíteni a termelésére. Egy jól összerakott ital nemcsak a szomjúságodat oltja, hanem élményt is ad – színt, frissességet, egy kis „most törődöm magammal” érzést. A citrusok, bogyós gyümölcsök, fűszerek és gyógynövények különösen jók ebben. Ezek a receptek alkoholmentesek, könnyen variálhatók, és akár reggel, akár délután bevethetők. Ha rossz napod van vagy nyomott vagy, akkor éppen erre van szükséged. Ne engedd, hogy az időjárás okozta rossz kedv átcsapjon téli depresszióba.

1. Napfény teremtő citrusfröccs

Hozzávalók:

• 1 narancs frissen facsart leve
• fél citrom leve
• 1 teáskanál méz vagy juharszirup
• 150 ml szénsavas ásványvíz
• pár mentalevél

Elkészítés:

Facsard ki a narancsot és a citromot, keverd el bennük a mézet. Öntsd fel hideg szódával, dobd bele a mentaleveleket, majd óvatosan keverd meg. Jéggel az igazi, mert így azonnal a nyárba repíti az érzékeidet.

2. Rózsaszín mámor

Hozzávalók:

• 1 marék fagyasztott eper
• fél banán
• 200 ml mandulatej vagy zabtej
• 1 csipet fahéj

Elkészítés:

Tedd az összes hozzávalót turmixgépbe, és turmixold krémesre. Pohárba öntve már a színe is mosolyt csal az arcodra – az íze pedig végképp.

3. Zöld fókuszfrissítő

Hozzávalók:

• 1 zöld alma
• 1 marék friss spenót
• fél lime leve
• 200 ml hideg víz

Elkészítés:

Az almát darabold fel, majd a többi hozzávalóval együtt turmixold simára. Könnyű, friss és meglepően üdítő – ideális „mentális restart”.

4. Boldogság kakaó

Hozzávalók:

• 1 evőkanál cukrozatlan kakaópor
• 1 teáskanál méz
• 200 ml meleg növényi tej vagy tehéntej
• 1 csipet chili vagy fahéj
• 1 csipet kardamom 

Elkészítés:

Melegítsd fel a tejet, keverd bele a kakaót és a mézet, majd fűszerezd. A csipetnyi chili felébreszti az érzékeket – ez nem az a kakaó, amit gyerekkorodban ittál, hanem egy valódi lélekmelegítő rituálé.

5. Trópusi vidámság

Hozzávalók:

• 100 g ananász
• fél mangó húsa
• 1 evőkanál natúr pisztácia
• 150 ml kókusztej
• pár csepp citromlé

Elkészítés:

Turmixold össze az alapanyagokat, majd jól behűtve fogyaszd. Egy korty, és lélekben máris egy napos tengerparton jársz.

Ha nem csak inni, hanem enni is szeretnél, a videóból megtudhatod, milyen ételek növelik a dopaminszintet:

Ezek a cikkek is érdekelhetnek: