Kávé és B-vitamin kombóval vészelje át a frontot!

Egy héttel ezelőtt még vacogtunk a helyenként –10, –20 Celsius-fokos hidegben, most hétvégére pedig megérkezik a kikelet, az akár 16-20 fokos meleggel.

A hirtelen hőmérséklet-változás leginkább a betegekre, idősekre és a gyerekekre jelent veszélyt, mégis a fiatal felnőttek kérték a legtöbb segítséget vélhetően emiatt. Az utakon sem vagyunk biztonságban.

Az Időkép munkatársa a Borsnak elmondta: a legnagyobb hőingás a Bakony környékén volt. Ott március elsején hajnalban a hőmérséklet elérte a –20, –25 fokot, míg szerda hajnalban –1, +1 fokot mértek.

Ez 25-26 fokos különbséget jelent egy hét alatt. Baranya megyében a pécsi régió is hasonlóan változékony volt. A hónap elején –5, –8 fokokat mértek napközben, míg kedden már 10 fokig is felkúszott a hőmérő higanyszála.

Kik vannak igazán veszélyben?

Az emberek nagy részének igazi kín ez az időszak, még azok szervezetét is megterheli az extrém hőmérséklet-változás, akik általában könnyedén viselik a frontokat. A mozgásszervi problémákkal szenvedők már napokkal a tényleges melegfront előtt megérezhetik a változást, mert az ízületi fájdalmak felerősödnek.

– Mindenki nagyon figyeljen oda, hogy a megszokott gyógyszereit bevegye! – kezdte lapunknak dr. Bense Tamás háziorvos.

– Ha bármilyen rosszullét jelentkezik, vagy furcsán érezzük magunkat, irány az orvos! A krónikus betegeknél sokkal nagyobb a lehetőség arra, hogy komolyabb problémák jelentkezzenek.

Melegfront alatt leesik a vérnyomás

A háziorvos lapunknak viccesen megjegyezte, a frontokat B-vitaminnal könnyebben „túléljük”.

– Ez a vitamin az idegrendszert segíti, ami valljuk be, ilyen időszak alatt jól jön, mert a hőmérséklet-változásoktól feszültebbek, türelmetlenebbek lehetünk. Emellett a C- és D-vitamin, ami segít, de ezeket a mindennapi életbe is érdemes beiktatni. A folyadékpótlás is fontos!

Ha a szervezetünk egészséges, és jó az állóképességünk, akkor a természet akadályait is könnyebben vesszük – magyarázza a doktor, aki jó hírrel szolgál a kávéimádóknak.

– Nyugodtan ihatjuk a már megszokott feketénket, erről az élvezetről nem kell lemondanunk. Sőt a kávé sokat segíthet melegfront alatt, mert ilyenkor a vérnyomásunk leesik, ezen pedig segít a kávé.

Sétáljon, ha nem jön álom a szemére!

A következő napokban sokan panaszkodhatnak álmatlanságra. Az orvos szerint fárasszuk le magunkat.

– Az esti séta jót tehet azoknak, akik nehezen tudnak elaludni mostanában. Töltsünk minél több időt a szabadban! Ha nem megy az alvás éjszaka, akkor ne erőltessük! Forgolódás helyett inkább olvassunk egy kicsit! Ha lefárasztjuk magunkat, sokkal könnyebb lesz az elalvás, de a következő napokban még így sem biztos, hogy olyan mélyen tudunk pihenni, mint szoktunk – mondta  dr. Bense.

Tolongnak a betegek Zircen

A Veszprém megyében található Zirc is azon települések közé tartozik, ahol a legnagyobb volt eddig a hőmérséklet-változás. – Sokkal többen jöttek hozzám, mint általában szoktak – kezdte Zirc egyik háziorvosa, dr. Wittman József.

– Hétfőn átlagosan 60-70 betegem szokott lenni, most körülbelül 90-en voltak. Hasonló volt a kedd is. 30-40 beteg helyett 50-en tolongtak az ajtóban, és nem az influenza tünetei miatt.

A cikkünkhöz kapcsolódó véleményünket itt olvashatja.