origo.hu
A Bors fitneszsorozata azoknak szól, akik megújult testtel szeretnék kezdeni a nyarat. A hetedik részben azt mutatjuk be, miért érdemes egy edzőpartnerrel végezni a sportot.
Több oka is van annak, amiért ajánlott egy edzőpartnerrel végezni a gyakorlatokat. Az egyik leglényegesebb a biztonság, főleg a súlyzós gyakorlatoknál. Egy társsal akkor sem lesz gond, ha az erősítő gyakorlatot végző az utolsó ismétlésnél már nem bírná kinyomni a nehezebb súlyt, mivel partnere tud neki segíteni. Akire odafigyelnek, az többet tud kihozni magából, mintha csak a saját korlátai adta keretek közt végezné a gyakorlatait.
A másik előny a motiváció. Egy jól megválasztott edzőtárssal át tudják egymást lendíteni a holtpontokon. Egyikőjük mindig elég eltökélt lesz ahhoz, hogy segítsen fáradtabb társának. Másrészt a megbeszélt edzésidőpontokat sokkal nehezebben mondják majd le, mintha csak önmaguknak felelnének érte.
A harmadik szempont a precizitás. Amennyiben mindketten odafigyelnek a másikra, miközben az edzésgyakorlatokat végez, fel tudják hívni egymás figyelmét az esetleges hibákra, ezzel szintén hatékonyabbá teszik az edzést.
Ez is érdekelhet
Még egy kis fűszer jöhet? Iratkozzon fel a Bors-hírlevélre!
Sztár, közélet, életmód... a legjobb cikkeink első kézből!
Feliratkozom 
