Test és lélek

A férfiaknak a hal mellé 2 pohár bort kéne inniuk

Bors

Létrehozva: 2016.10.10.

Egy friss kutatásból kiderül, hogy nem csupán az fontos, mit eszünk, hanem az is, mit mivel fogyasztunk - írja a Daily Mail. Rob Hobson táplálkozástudós szerint, ha tudjuk, hogyan állítsuk össze a menüt, azzal nagyban elősegíthetjük, hogy értékes tápanyagokhoz jusson szervezetünk. Íme a dinamit duók!

A lazac-bor kombó

Egy pohár bor nagyban elősegítheti a halban található omega 3 felszívódását, mely köztudottan pozitív hatással van a szív- és agyműködésre. Olasz kutatók felfedezték, hogy azoknál a nőknél, akik naponta megisznak egy pohár bort, magasabb az omega 3-szintje a vérben, amit szardínia, lazac fogyasztásával érhetünk el. Férfiak esetében az ideális mennyiség két pohár. Persze ugyanez a jótékony hatás nem jellemző a rendszeres sör fogyasztására. Egy grillezett lazac és egy pohár vörös vagy fehér bor tehát nemcsak trendi, de egészséges választás is főfogásként.

A paradicsom-olívaolaj páros

Elsőre furcsának tűnhet, viszont annál hatékonyabb. Az olyan hozzávalók, mint az olívaolaj, illetve a paradicsom, amely gazdag karotinoidokban - azaz olyan antioxidánsokban, amely elősegíti a szervezetet a betegség elleni küzdésben -, segít csökkenteni a koleszterinszintet és javítja az immunrendszer megfelelő működését. Ezt a két csodaszer tökéletes összetevője egy görög salátának és otthon is könnyedén elkészíthető.

Gyümölcsimádóknak: málna-eper és áfonya

Nem csupán azért érdemes őket együtt fogyasztanunk, mert finomak, hanem mert a málna tartalmaz olyan antioxidánsokat, melyek elősegítik a rákos sejtek leküzdését - a Journal of Nutrition egy kutatása alapján. Hasonlóan az áfonyával, a piros gyümölcsöket is tökéletes összetevői lehetnek egy egészséges reggelinek, akár joghurthoz, akár zabkásához adjuk őket.

Kellemes a hasznossal

Ki gondolná, hogy a csoki azon kívül, hogy boldogabbak leszünk tőle, az egészségünket is segíthet őrizni. Persze nem mindegy, hogy milyen fajtát választunk. Jelen esetben az étcsoki a befutó, ugyanis almával kombinálva, annak héjában lévő gyulladáscsökkentő anyaga miatt jótékony hatású lehet a szívműködésre.

Turmixoljon!

Tudjuk, hogy a tejben található kálcium fontos az egészséges csontokért, fogakért és segít az izmok megfelelő működésében. A kutatás szerint, ha a tejet kombináljuk olyan alapanyagokkal, amelyek rostban gazdagok, segít az ásványi anyagok hatékonyabb felszívódásában. A kávét most tehát cseréljük például banánra, vágjuk fel, tegyük a turmixgépbe, borítsuk nyakon tejjel és hagyjuk, hogy a gép dolgozzon. A végeredmény szuper egészséges.

Ez is érdekelhet

https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/17089698_auto_resized.png
origo.hu

Kiskorú veszélyeztetése és személyi szabadság megsértésének gyanúja miatt feljelentést tettek Varga Judit interjúja után

https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/26464_resized.jpg?avcount=1711715730
origo.hu

Magyar Péter ámokfutása börtönben érhet véget

https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/17078857_auto_resized.jpg
life.hu

4 csillagjegy szülöttei, akik hidegek, mint a jégcsap

https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/17092242_auto_resized.jpg
hirtv.hu

Bayer Zsolt: Maximilian Steinmann

https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/17082095_auto_resized.jpg
ripost.hu

Váratlan fordulat: Harry ülhet a trónra a nagybeteg Katalin miatt

https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/17091237_auto_resized.jpg
magyarnemzet.hu

Főügyész Magyar Péter felvételéről: így nem törölhető a tartalom

https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/26465_resized.jpg?avcount=1711715730
origo.hu

Németország döbbenetes háborús bejelentése, minden megváltozik

https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/17059938_auto_resized.jpg
mindmegette.hu

10 tuti húsvéti sütemény, aminek a locsolók is elkérik a receptjét

https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/17084687_auto_resized.jpg
borsonline.hu

Megdöbbentő, babahírt közölt máris a Házasság első látásra párja

https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/26355_resized.jpg?avcount=1711715730
vg.hu

Hörmann: Egy családias nagyvállalat alapja a bizalom-podcast ( hirdetés)

https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/17076634_auto_resized.jpg
borsonline.hu

Emlékszel még ezekre az ikonikus magyar színészekre? Teszteld velünk!

https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/17080117_auto_resized.jpg
borsonline.hu

Közös fotóval jelentette be Krausz Gábor és Mikes Anna: vége

Még egy kis fűszer jöhet? Iratkozzon fel a Bors-hírlevélre!
Sztár, közélet, életmód... a legjobb cikkeink első kézből!
Ingatlanbazar.hu - Gyors. Okos. Országos
-

További cikkek

https://cdn.borsonline.hu/2024/03/JmHfTibHr1n8GMOthOqKbLlYRwMklrpXPyMmnp3NQaQ/fill/550/310/no/1/aHR0cHM6Ly9jbXNjZG4uYXBwLmNvbnRlbnQucHJpdmF0ZS9jb250ZW50LzYyZjk5NmE0ZWQ2YzRmMGViYjQwMmM3N2Y3ZTllMmIz.jpg
Ezo

Hétfőn érkezik a telihold, ez a négy csillagjegy már ma érezheti a hatását

https://cdn.borsonline.hu/2024/03/nYMsw4zKCvYAZ6pQY_UmjgNi8htapMVwcLVH1IQzkbA/fill/550/310/no/1/aHR0cHM6Ly9jbXNjZG4uYXBwLmNvbnRlbnQucHJpdmF0ZS9jb250ZW50L2E4NTk4MmYxNDU4YTRhMTJhOTVmMmVkY2FmNjg5NGEz.jpg
Ezo

Ősi tudás tárul fel: ezt árulja el rólad az atlantiszi horoszkóp