Elhízott gyerekek: Evésben is a szülők mutatnak példát

A kövérséget az orvostudomány kezelendő kóros állapotként határozza meg. Igen ám, de mi van akkor, ha a „páciens” gyermek? Egy fejlődő szervezettől mégsem vonható meg a táplálék, egy kiskamasz kezéből nem lehet kivenni az evőeszközt. Természetesen a legjobb megoldás e téren is a megelőzés volna, tény ugyanakkor, hogy ez nem mindig sikerül: világszerte – így hazánkban is – folyamatosan emelkedik az elhízott gyerekek száma. A Bors annak járt utána szakértők segítségével, hogy miként lehet küzdeni a járványként terjedő ifjúkori elhízással.
A kövérséget az orvostudomány kezelendő kóros állapotként határozza meg. Igen ám, de mi van akkor, ha a „páciens” gyermek? Egy fejlődő szervezettől mégsem vonható meg a táplálék, egy kiskamasz kezéből nem lehet kivenni az evőeszközt. Természetesen a legjobb megoldás e téren is a megelőzés volna, tény ugyanakkor, hogy ez nem mindig sikerül: világszerte – így hazánkban is – folyamatosan emelkedik az elhízott gyerekek száma. A Bors annak járt utána szakértők segítségével, hogy miként lehet küzdeni a járványként terjedő ifjúkori elhízással.
* GENETIKAI TÉNYEZÕK: az öröklött hajlamok komoly tényezők a testalkatban, ismeretes, hogy a kövér gyerekeknek gyakorta túlsúlyosak a szüleik, nagyszüleik is. Ez azonban nem azt jelenti, hogy a dundi szülőknek feltétlenül elhízottak lesznek a csemetéik is – sőt, megfelelő életmóddal és táplálkozással még a hajlam is ellensúlyozható
* TÁPLÁLKOZÁS: a gyerekek – a koruk diktálta divat szerint – legtöbbször egészségtelen ételekre költik az uzsonnapénzüket. Étlapjukon sokkal többször szerepel hamburger, chips és csokis-nugátos szelet kólával vagy energiaitallal, mint a főzelékek magos kenyérrel, a friss gyümölcsök ásványvízzel. Fontos, hogy a szülők megértessék a srácokkal: a szervezetnek ez utóbbiakra van igazán szüksége. A legmeggyőzőbb „érv” ez esetben is a példamutatás
* ÉLETMÓD: a szülők is tisztában vannak azzal, hogy a számítógép/televízió képernyője nem csak csemetéjük szemét rongálja, de gyakorlatilag „leszoktatja” őket a külvilágról. Az ilyen szobaéletmód mellett azok a srácok is könnyebben híznak el, akik egyébként nem volnának hajlamosak plusz kilók fölszedésére. Fontos, hogy a szülők kicsi koruktól rendszeresen vigyék a gyerekeket (lehetőség szerint minden hétvégén) kirándulni, biciklizni, focizni, tollasozni – egyszóval mozogni a szabadban.

Evelin már 12 kilót fogyott
- Négy hónapja kezdtem el fogyókúrázni a 90 napos diétával, azóta 12 kilót fogytam - mesélte el a Borsnak Gáspár Evelin, Győzike lánya. - Ezelőtt más fajta fogyókúrával még nem próbálkoztam, de ez nagyon hatásos. Igaz, néha egy kicsit elcsábulok valami finomság láttán, de azért többnyire betartom az előírásokat. A sportot egyelőre még nem kezdtem el, talán majd később. Még 10 kilót szeretnék fogyni, addig folytatom a diétát, míg ezt el elérem.
(A 90 napos diéta lényege, hogy különböző étrendű napok követik egymást: protein nap, keményítő nap, szénhidrát nap és gyümölcs nap.)
Növekszik az elhízott gyerekek száma, s a kövér lurkók egyre nagyobb túlsúlyt cipelnek – tudtuk meg azon szakemberektől, akik megosztották tapasztalataikat lapunkkal. Sok szülő mégis csak legyint, mondván, a kövérség örökletes, és egyébként is: úgy szép a gyerek, ha „erős”.
– Vitathatatlan, hogy egyre több a kövér gyerek, ami messze nem olyan ideális, egészséges állapot, mint azt a jóhiszemű mama és papa sokszor gondolja – mondta lapunknak dr. Bense Tamás családorvos. – Hogy a számuk emelkedik, bizonyítja: az elhízás nem pusztán genetika kérdése, hiszen akkor az arány a generációk között nem változna jelentősen. Ráadásul ma már tudvalévő, hogy a hajlam korántsem mindenható. Tehát helyes táplálkozás mellett, mozgásban gazdag életmóddal a kövér szülők gyereke is lehet egészséges, optimális súlyú. Nagyon fontos, hogy a szülők ne veszekedéssel, tiltással vegyék rá csemetéjüket az egészséges ételekre és életmódra, hanem példamutatással. Ha a papa azt mondja: Nem mehetsz a McDonald's-ba, az sokszor vajmi keveset ér. Ám, ha a papa minden hétvégére kirándulást szervez a családnak, és a piknik kosárba nem csak hurkát, kolbászt, hanem gyümölcsöt, salátákat, főzeléket is pakol, azzal biztosan eredményesebb lesz a nevelése.

Mi járhat együtt a plusz kilókkal?
* Magas vérnyomás
* Zavart cukoranyagcsere, amelyből cukorbetegség is kifejlődhet
* Felborult zsíranyagcsere, ami a máj működésének romlását okozhatja
* Megnő a szív- és érrendszeri betegségek kockázata
* A túlzott terheléstől károsodhatnak az ízületek

A lelki fejlődésre is hatással van
A túlsúlyos srácok, ha nem is törvényszerűen, de általában lassabban, ügyetlenebbül mozognak, ezért sokszor kimaradnak a közös játékokból, durvább esetekben nevetség, csúfolódás tárgyává válnak. Ezek a korai traumák általában meghatározóak. Sok pufi lurkónak egy életre elmegy a kedve a mozgástól – visszahúzódik, magányossá válik. Az életüket tehát már egészen fiatal koruktól magányosan élik, kevés barátot szereznek, inkább a számítógépes játéktársaságok névtelenségébe burkolóznak. Ennek következtében általában még kevesebbet mozognak, amely életmód további plusz kilókat eredményez, vagyis nagyon könnyen egy ördögi körben találják magukat.

Bors