Aktuális

Vizesedik? Igyon többet! - 7 tipp a folyadék visszatartás ellen

Bors

Létrehozva: 2016.09.23.

<p>Nemcsak a súlynövekedés és a nehezebb nadrágbegombolás miatt zavaró a test vizesedése, de az egészséget is veszélyezteti. Van azonban néhány olyan módszer melyekkel gyógyszerek nélkül is segíthet a problémán.</p>

A folyadék visszatartásnak többféle oka is lehet. Egyebek mellett terhesség, elhízás, nyirokcsomó betegség, veseelégtelenség, szív- vagy májbetegség is okozhatja. Ezek miatt a szervezet folyadék egyensúlya felborul. Vannak azonban olyan kiváltói is, melyek az életmódhoz köthetők, például ha a hosszú órákon keresztül ül valaki, a túl szűk ruhák viselése is kiválthatja, a sok sófogyasztás, de néhány gyógyszer mellékhatása is lehet.

Aki ilyen problémával küzd, az a következő dolgokra figyeljen:

1. Kerülje az olyan élelmiszereket, melyeknek magas a só- és a cukortartalma. Főzésnél ezek helyett használjon inkább fűszereket. Kerülje a túl sok kolbász, sajt és készen vásárolt szószok fogyasztását. A gyorséttermi ételek után biztosan bevizesedik az, aki hajlamos erre, ezért jobb, ha inkább kerüli ezeket.

2. Bár lehet, hogy elsőre furcsán hangzik, a vizesedés ellen több folyadékot kell inni. Persze csak vizet, gyógyteát, és nem cukros üdítőket. A folyadékfogyasztás hidratálja a szervezetet, így megszűnik a testben az a parancs, hogy tárolja a folyadékot. Igyon legalább két liter vizet naponta!

3. Egyen több fehérjét! Ennek amellett, hogy számos előnye van, megakadályozza, hogy leessen a szervezet albumin szintje. Az albumin a szervezet legfontosabb kötő- és szállító fehérjéje, ami a szövetekben lévő folyadékot is szabályozza.

4. Egyen több zöldséget és gyümölcsöt! Bár a gyümölcsök sok cukrot tartalmazhatnak, ezek a nedvességtartalmuk mellett azért is ajánlottak, mert ellensúlyozzák a bevitt nátrium szintet. Erre főleg a banán és a dinnyefélék alkalmasak. Jó szövetségeseink még a zsázsa, a mángold és a tökfélék is.

5. Használjuk ki a vízhajtó növények szervezetbarát hatását! Fogyasszon minél több gyermekláncfűből vagy zsurlóból készült teát, italt, mivel ezeknek igen erős vízhajtó és tisztító hatása van. A csalán is segít a keringési problémákon, valamint az ödémán.

6. Mozgás! De komolyan! Nem kell ugyan naponta maratont futni, de napi fél óra intenzív mozgás mindenképpen szükséges. Ez lehet akár séta is, a lényeg, hogy rendszeres legyen.

7. Le a ruhával! Legalábbis a szoros, testgyötrő darabokkal. Ezek ugyanis akadályozzák a vérkeringést, így elősegítik a folyadék visszatartást. Aki egész nap ülve dolgozik, az viseljen olyan nadrágot vagy szoknyát, ami nem szorítja a derekát és a túl szoros zoknikat is kerülje.


 


 

Ez is érdekelhet

https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/17090027_auto_resized.png
origo.hu

Húsvéti kvíz: Ön tudja a választ az ünneppel kapcsolatos kérdéseikre?

https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/26455_resized.jpg?avcount=1711668619
origo.hu

Stana Alexandra elmondta, ki most az egyetlen férfi az életében

https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/17087051_auto_resized.jpg
borsonline.hu

Ez még Hamiltonnál is nagyobbat szólhat, elképesztő átigazolásra készül a Red Bull

https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/17089945_auto_resized.jpg
hirtv.hu

Varga Judit interjúja után feljelentést tettek

https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/17072266_auto_resized.jpg
ripost.hu

Áprilisi pénzeső! Erre a 3 csillagjegyre rámosolyog a szerencse

https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/17087648_auto_resized.jpg
mandiner.hu

Ezzel a fotóval mondatná le Orbán Viktort Pankotai Lili (FOTÓ)

https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/26454_resized.jpg?avcount=1711668619
origo.hu

Zelenszkij őrült bejelentést tett, minden megváltozik

https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/17089846_auto_resized.jpg
mindmegette.hu

A 13 legjobb ebédötlet a húsvéti négynapos hosszú hétvégére

https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/26355_resized.jpg?avcount=1711668619
vg.hu

Hörmann: Egy családias nagyvállalat alapja a bizalom-podcast ( hirdetés)

https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/17079061_auto_resized.jpg
borsonline.hu

Tolvai Reni lufikkal jelentette be, özönlenek a jókívánságok

https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/17088876_auto_resized.jpg
borsonline.hu

Ennek a 4 csillagjegynek nagy pénz üti a markát még idén tavasszal

Még egy kis fűszer jöhet? Iratkozzon fel a Bors-hírlevélre!
Sztár, közélet, életmód... a legjobb cikkeink első kézből!
Ingatlanbazar.hu - Gyors. Okos. Országos
-

További cikkek

https://cdn.borsonline.hu/2024/03/exuIu_AbRG4eF0Q92vXzfxtL7aSxQ846EekyWfb8AfM/fill/550/310/no/1/aHR0cHM6Ly9jbXNjZG4uYXBwLmNvbnRlbnQucHJpdmF0ZS9jb250ZW50L2NjZjZhNTEwNTUxODRiNDJhYmFiMGQ2MDY1NzMzMmIy.jpg
tragédia

"Az apja rögtön a vízbe ugrott, én hívtam a mentőket" - Megszólaltak a Kecskeméten vízbe fulladt Andorka szülei